Старый Оскол
Вопрос закрыт

Почему возникает постоянная усталость и зевота в течение дня? — вопрос №484482

Аноним, 19 лет, мужской пол
11 марта 2021 г. в 17:27
Здравствуйте, у меня уже 2 месяца появляется слабость в конечностях и частое зевание в течение дня. Утром я чувствую себя хорошо, но около 12 часов дня у меня начинается сонливость и заторможенность. Я делал анализы крови, результат по гормонам в норме. Невролог сказал, что это может быть связано с нехваткой кислорода, но я сомневаюсь. Что это может быть и как с этим справиться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная усталость и зевота в течение дня могут быть вызваны несколько факторами, и то, что вы описываете, имеет все основания быть связано как с физическим, так и с психоэмоциональным состоянием. Учитывая вашу молодость, можно начать с того, что многие молодые люди сталкиваются с изменениями уровня активности, стресса или режима сна. Ваша усталость в основном после обеда может быть связана с несколькими аспектами. Во-первых, это может быть нормальной реакцией организма на послеобеденное время, когда уровень энергии снижается. Снижение уровня сахара в крови после еды также может привести к сонливости. Пожалуйста, следите за своим питанием: попробуйте уменьшить углеводы и увеличить количество белка в обеде. Во-вторых, возможно, вы недосыпаете или спите недостаточно качественно — даже если количество часов сна может быть достаточным, его качество может негативно сказываться на вашем самочувствии. Рассмотрите возможность улучшения гигиены сна: избегайте экранов перед сном, создайте комфортную обстановку для сна. Что касается невозможности удерживать бодрствование в течение дня, то это также может быть связано со стрессом, депрессией или тревожностью, поэтому не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Нехватка кислорода, упомянутая неврологом, часто может быть связана с недостаточной физической активностью или длительной работой в помещении с плохой вентиляцией. Попробуйте уделять внимание физическим упражнениям и проветривайте помещение, в котором проводите много времени. Если эти изменения не улучшают ваше состояние, возможно, имеет смысл снова обратиться к врачу для дальнейшего обследования, включая проверку на наличие инфекций, нарушения обмена веществ или других заболеваний, которые могут вызывать подобные симптомы.

Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Частая усталость и зевота в течение дня могут быть вызваны различными факторами, включая как физические, так и психоэмоциональные аспекты. Учитывая ваши 19 лет, важно отметить, что в этом возрасте нередко происходят изменения в образе жизни и уровне стресса, что может влиять на общее состояние. Сонливость и заторможенность после обеда могут быть нормальной реакцией организма на циркадные ритмы, когда уровень энергии естественным образом снижается. Это также может быть связано с тем, что в обеденный период ваше тело использует много энергии на переваривание пищи, особенно если в меню преобладают углеводы. Попробуйте делать акцент на белковой пище и овощах, ограничивая углеводы, чтобы избежать резких колебаний уровня сахара в крови. Дополнительно, обратите внимание на качество своего сна. Даже если вы спите достаточное количество часов, его качество может быть нарушено. Рассмотрите возможность улучшения привычек сна: избегайте стресса перед сном, не проводите время за экранами, создайте комфортную и темную обстановку. Некоторые из ваших симптомов могут указывать на психологические факторы, такие как стресс или тревога. Не бойтесь обратиться к психологу или психотерапевту, который сможет помочь вам справиться с эмоциональным давлением и повысить уровень энергии в течение дня. Также полезно уделить внимание физической активности, выбирая виды, которые вам нравятся, такие как прогулки на свежем воздухе, велоспорт или спортивные игры. Это может не только повысить уровень кислорода, но и улучшить общее самочувствие. Если же состояние не улучшается, стоит снова обратиться к врачу для более глубокого обследования на наличие других возможных заболеваний или состояний, таких как анемия или нарушения обмена веществ, которые могут приводить к вашим симптомам.

Похожие вопросы
Какие анализы сделать для улучшения состояния при хронической усталости?
Аноним, 63 года
14 ноября 2024 г. в 21:42
У меня хроническая усталость, я испытываю слабость и сонливость, иногда даже не могу встать с кровати. Мне 63 года, и я просыпаюсь уже уставшей. Какие...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую усталость?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 сентября 2022 г. в 17:18
Я постоянно чувствую сильную усталость и сонливость, из-за чего не могу нормально жить и работать. На протяжении нескольких лет я сдавала разные...
2 ответа
Как интерпретировать результаты анализов и получить рекомендации?
Аноним, 36 лет, женский пол
20 ноября 2022 г. в 19:46
Мне 36 лет, и я хотела бы обсудить результаты своих анализов, так как у меня появилось множество симптомов: неприятный запах пота, снижение либидо,...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую усталость и сонливость?
Аноним, 37 лет, женский пол
05 января 2024 г. в 00:13
Здравствуйте. Я прекратила кормить молоком 4 месяца назад, и теперь чувствую постоянную усталость и сонливость. Моя работоспособность почти нулевая,...
2 ответа
Что делать с повышенным ТТГ и множеством симптомов?
Аноним, 42 года, женский пол
09 октября 2022 г. в 13:47
Здравствуйте, у меня повышен ТТГ и ухудшается общее состояние. Я испытываю шум в ушах, немение конечностей и колющие боли в разных местах. Также...
2 ответа
Стоит ли обратиться к врачу при апатии и сонливости?
Аноним
09 июля 2020 г. в 02:22
У меня есть такие симптомы, как постоянная сонливость, ощущение 'шлема' на голове (особенно в затылке), хроническая усталость, апатия, отсутствие...
2 ответа
Что с щитовидной железой?
Аноним
30 августа 2021 г. в 14:59
Здравствуйте! Я родила ребенка в 41 год и после этого почувствовала резкие изменения в своем состоянии. Я постоянно потею, сильно поправилась, ощущаю...
2 ответа
Почему я постоянно ощущаю сонливость?
Аноним
10 февраля 2018 г. в 22:35
Здравствуйте! У меня проблема с постоянной сонливостью. Я работаю в поликлинике и уже два года не могу 'проснуться' - даже во время работы на...
2 ответа
Как справиться с повышенной потребностью во сне?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...
2 ответа
Почему постоянно хочется спать и выпадают волосы?
Нелли, 27 лет, мужской пол
16 июля 2024 г. в 18:23
Постоянно хочу спать , выпадают волосы , устаю очень быстро
3 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Старый Оскол
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12170 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Старый Оскол
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5428 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Старый Оскол
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4599 ответов
Ответим за 28 минут