Почему возникает ощущение удушья? — вопрос №1240416

Ощущение удушья может быть связано с различными факторами, и если сердце в порядке, как вы сообщаете, стоит рассмотреть другие возможные причины. Бросив пить и курить, вы, возможно, столкнулись с синдромом отмены, который может вызывать тревогу и даже панические атаки, что может проявляться в виде ощущения нехватки воздуха или удушья. Употребление большого количества времени за экраном телефона также может негативно сказываться на вашем самочувствии, нарушая режим сна и вызывая зрительное напряжение. Синяки под глазами могут сигнализировать о недостатке сна или чрезмерной усталости. Рекомендуется обратить внимание на качество вашего сна и постараться установить режим, который поможет вам отдыхать более полноценно. Убедитесь, что вы проводите достаточно времени на свежем воздухе, физически активны и стараетесь ограничить время, проведенное за экранами устройств, особенно перед сном. Если симптомы продолжаются, возможно, стоит обратиться к психотерапевту или неврологу для более детальной оценки вашего состояния и получения дополнительных рекомендаций.

Удушье может быть вызвано рядом факторов, включая синдром отмены после отказа от алкоголя и курения, что нередко приводит к тревожности и паническим атакам. Синяки под глазами и нерегулярный сон также могут усугублять ваше состояние. Рекомендуется наладить режим сна и уменьшить время за экранами, чтобы снизить уровень стресса и усталости. Обратитесь к психотерапевту для работы с тревожностью и управления стрессом.