Почему вес не снижается при низкоуглеводном питании? — вопрос №1058299

Причины того, что вес может не снижаться при низкоуглеводном питании, действительно могут быть связаны с различными аспектами вашего здоровья и образа жизни. Одной из ключевых причин могут быть изменения в обмене веществ, особенно в свете наличия инсулинозависимого диабета 2 типа. При таком состоянии может происходить замедление обмена веществ, и вашему организму может быть сложнее сжигать калории. Также стоит учитывать уровень стресса, который может способствовать повышению уровня кортизола, что в свою очередь влияет на накопление жировых отложений, особенно в области живота. Возможно, вам стоит рассмотреть методы управления стрессом, такие как медитация или йога. Помимо консультации с эндокринологом, рекомендую обратить внимание на качество углеводов в вашем рационе. Может быть, стоит попробовать заменить обрабатываемые углеводы на более натуральные источники, такие как овощи и бобовые. Также полезно отслеживать, как определенные продукты влияют на уровень сахара в крови и общее самочувствие. Если возможно, попробуйте вести дневник питания, чтобы лучше понять, какие продукты могут вызывать колебания сахара и набор веса. Кроме того, индивидуальная адаптация физической активности также может помочь. Возможно, стоит включить более интенсивные тренировки или разнообразить физическую активность, например, добавить кардионагрузки или силовые тренировки с большим количеством повторений. Соотношение макронутриентов может потребовать корректировки - возможно, увеличив количество белка, вам будет легче контролировать вес и уровень сахара в крови. Поэтому, прежде чем вносить изменения, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или диетологом.

Несмотря на соблюдение низкоуглеводной диеты, вес может не снижаться по нескольким причинам, включая метаболические изменения, уровень стресса и гормональные факторы. Рекомендую обратиться к эндокринологу для оценивания вашего состояния и возможных корректировок в питании или физической активности, учитывая диабет.