Вопрос закрыт

Почему вернулись симптомы после тренировок? — вопрос №1023754

Аноним, 34 года, женский пол
02 октября 2023 г. в 21:32
Здравствуйте, у меня снова начали проявляться головокружение, чувство дурноты, апатия и раздражительность после начала тренировок в фитнес-клубе. Я не понимаю, почему это случилось и может ли физическая активность как пилатес или беговая дорожка повлиять на мое состояние? Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Возвращение симптомов, таких как головокружение, чувство дурноты, апатия и раздражительность, после начала физических тренировок может быть связано с несколькими факторами. Первое, на что стоит обратить внимание, – ваше общее состояние здоровья на момент начала тренировки. Если ваш организм не был готов к физическим нагрузкам, это могло вызвать стресс, на который он отреагировал негативно. Также важно учитывать, что интенсивность тренировок должна соответствовать вашему уровню физической подготовки. Другие возможные причины симптомов могут включать недостаточное потребление жидкости во время тренировок, что может привести к обезвоживанию, или неправильное питание, которое не обеспечивает организма необходимыми питательными веществами. Убедитесь, что вы едите разнообразную и сбалансированную пищу и потребляете достаточное количество воды перед, во время и после тренировок. Кроме того, работа в фитнес-клубе может быть связана со стрессом или тревогой, особенно если вы новичок или у вас есть какие-либо прежние негативные опыты с физической активностью. Эти эмоциональные состояния могут значительно повлиять на ваше самочувствие и общее состояние. Рекомендую сделать следующие шаги: 1. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные медицинские проблемы, которые могут влиять на ваше состояние. 2. Постепенно увеличивайте нагрузку в своих тренировках, давая организму время адаптироваться. 3. Следите за своим питанием и гидратировкой, чтобы избежать обезвоживания и недостатка энергии. 4. Рассмотрите возможность работы с тренером, который поможет составить программу тренировок, соответствующую вашему уровню физической подготовки и целям. 5. Прислушивайтесь к своему организму; если симптомы не утихают или усиливаются, стоит прекратить тренировки и обратиться за медицинской помощью. Берегите себя и уделяйте внимание своему здоровью, это ключевой аспект успешных тренировок.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Симптомы, которые вы описываете, действительно могут возникать после начала физических тренировок, и это может быть связано с различными факторами. Физическая активность, такая как пилатес или беговая дорожка, безусловно, полезна для поддержания здоровья, но если тренировки проводятся без учета вашего текущего состояния, они могут вызывать неприятные реакции. Необходимо учитывать, что при начале физической активности ваше тело может испытывать стресс, особенно если оно не было привыкло к таким нагрузкам. Изменения в уровне физической активности могут вызывать утомление, что в свою очередь может приводить к головокружению и апатии. Также, как уже было отмечено, следует обратить внимание на уровень гидратации и питание. Во время и после тренировок важно пить достаточное количество воды, а ваша диета должна быть сбалансированной и обеспечивать организм всеми необходимыми микронутриентами. Если ваши тренировки очень интенсивные, может понадобиться дополнительный прием углеводов и белков. На случай, если вы испытываете тревогу или стресс в связи с новыми тренировками, это тоже может негативно сказываться на вашем самочувствии. Физическая активность перед началом тренировок может быть недостаточной для снятия стресса, и работа с психоэмоциональными аспектами поможет улучшить ваш опыт. Рекомендую сделать следующее: 1. Обратитесь к врачу для исключения медицинских проблем, таких как анемия или нарушения сердечно-сосудистой системы, которые могут вызывать эти симптомы. 2. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, начиная с более легких упражнений и постепенно переходя к более сложным. 3. Ведите дневник тренировок и самочувствия, чтобы отслеживать, какие нагрузки вызывают ухудшение состояния. 4. Рассмотрите возможность консультации с психологом или тренером для работы с отечественными формами стресса и составления адекватных программ тренировок, соответствующих вашему уровню физической подготовки и здоровью. 5. Включите в свою практику релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения или медитацию, которые могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Берегите себя, слушайте свой организм и не игнорируйте сигналы, которые он подает.

Похожие вопросы
Нестабильность шейного отдела и головокружение: есть ли связь?
Аноним, 35 лет, женский пол
11 февраля 2024 г. в 13:50
Здравствуйте, у меня нестабильность шейного отдела и недавно начались постоянные головокружения после мануальной терапии. Я сомневаюсь, что это...
2 ответа
Что делать с апатией и головокружением?
Аноним, 32 года
17 июля 2024 г. в 20:19
У меня сильная апатия и головокружение. Я нахожусь в декрете с двумя детьми, муж часто отсутствует на длительное время, и я испытываю огромный стресс...
2 ответа
Как избавиться от апатии и головокружения без антидепрессантов?
Аноним, 34 года, женский пол
18 июня 2023 г. в 13:46
У меня последние дни наблюдаются апатия, тревожность и грусть, а также боли в спине и головокружения. Психиатр рекомендовал антидепрессанты, но я...
2 ответа
Что делать с антидепрессантом?
Аноним
11 мая 2024 г. в 01:46
Здравствуйте! Я принимаю селектру и заметил, что даже на начальной дозе (1/4) у меня пропали все чувства — радости, грусти, жалости. Теперь на 10 мг...
2 ответа
Как справиться с неврозом и апатией после родов?
Аноним, 31 год, женский пол
13 июня 2024 г. в 18:20
Здравствуйте. После стресса, беременности и декрета я страдаю от невроза и апатии. Обращалась к нескольким специалистам, но лечение, которое мне...
2 ответа
Почему возникла апатия после отказа от антидепрессанта?
Аноним, 30 лет, мужской пол
28 февраля 2023 г. в 22:25
Здравствуйте, я недавно прекратил принимать антидепрессант и заметил, что у меня появилась сильная апатия, я стал много спать, но при этом не...
2 ответа
Какой антидепрессант подойдёт для пожилой мамы?
Аноним, 78 лет, женский пол
08 февраля 2023 г. в 00:15
Маме 78 лет, она страдает от апатии и паники, особенно в отношении громких звуков, из-за чего у неё повышается давление и возникают боли в сердце....
2 ответа
Как долго нужно принимать антидепрессанты?
Аноним
30 апреля 2018 г. в 21:19
Какова продолжительность терапии антидепрессантами? Сколько времени можно их принимать? Я начала принимать антидепрессанты с декабря 2020 года из-за...
2 ответа
Что делать с ощущениями после отмены антидепрессанта?
Аноним
18 ноября 2018 г. в 18:27
Добрый вечер. Я принимала антидепрессант Серената около 5 месяцев, начиная с 50 мг, а затем увеличила дозу до 75 мг. На последнем сеансе психотерапевт...
2 ответа
Стоит ли менять антидепрессант при сонливости?
Аноним, 31 год, женский пол
10 февраля 2024 г. в 21:32
Здравствуйте! У меня возникли проблемы со сном, которые продолжаются два года. Я пробовала различные препараты, включая атаракс и ципралекс, но мучает...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут