Почему учащается сердцебиение при засыпании? — вопрос №13315

Основные причины учащенного сердцебиения при засыпании действительно могут быть связаны со стрессом, тревожностью и нарушениями сна. Но стоит также рассмотреть и другие аспекты. Например, ваше ощущение учащенного сердцебиения может быть связано с гиперактивностью симпатической нервной системы, что довольно часто встречается при хроническом стрессе. Чтобы лучше понять ситуацию, я рекомендую уделить внимание вашему режиму отдыха: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, избегайте перед сном яркого света и стимуляторов, таких как кофеин или никотин. Дефицит сна также пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Кроме того, не исключено, что имели место другие факторы, например, проблемы с щитовидной железой или анемия, которые могут влиять на сердечный ритм. Важно провести полное обследование, включая анализы крови и, возможно, ЭКГ, чтобы исключить органические причины вашего состояния. Также вам могут помочь методы релаксации, такие как медитация или йога, которые могут снизить уровень тревожности и помочь вам лучше спать.

Учащение сердцебиения при засыпании может быть связано со стрессом, тревожностью или нарушением режима сна. Недостаток сна и нерегулярные циклы сна также могут усугублять это состояние. Рекомендую обратиться к врачу для более тщательного обследования и выяснения причин.