Почему при засыпании вздрагивают ноги? — вопрос №1023400

Здравствуйте магния глицинат/цитрат от 400мг в день и до 1г

Вздрагивание ног при засыпании может быть связано с несколькими факторами, включая стресс, усталость и даже ухудшение качества сна. Это явление зачастую происходит, когда мышцы расслабляются, и нервная система продолжает активно реагировать на внешние стимулы. Головная боль напряжения, которая возникает, вероятно, связана с переутомлением или стрессом. Для улучшения качества сна важно создать расслабляющую атмосферу перед сном: попробуйте избегать экрана, занимайтесь легкой физической активностью или медитацией. Кроме того, если эти симптомы продолжают беспокоить вас, рекомендуется обратиться к врачу для более глубокого анализа состояния и возможного назначения лечения.

Вздрагивание ног при засыпании может быть связано с состоянием вашей нервной системы и мышечным расслаблением. Это часто сопровождается стрессом и переутомлением, что также может вызывать головную боль. Попробуйте наладить распорядок перед сном: проведите время на свежем воздухе, избегайте чрезмерных нагрузок и расслабьтесь с помощью спокойной музыки или книг. Если ваше состояние не улучшится, стоит проконсультироваться со специалистом для выявления причин и назначения соответствующего лечения.