Низкий вес в вашем возрасте может быть вызван различными причинами, включая наследственность, метаболизм, образ жизни и режим питания. При росте 158 см и весе 34 кг индекс массы тела (ИМТ) значительно ниже нормы, что может свидетельствовать о недостатке питательных веществ и энергии, необходимых для нормального роста и развития в подростковом возрасте. Первое, что важно сделать — это проконсультироваться с врачом или специалистом по детскому и подростковому здоровью. Они смогут провести необходимые обследования, чтобы исключить возможные медицинские проблемы, такие как нарушения эндокринной системы, расстройства пищевого поведения или другие заболевания. Если медицинские причины исключены, стоит обратить внимание на ваше питание. Постарайтесь разнообразить свой рацион, добавляя калорийные и питательные продукты. Убедитесь, что в вашем рационе присутствуют белки (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые), углеводы (хлеб, крупы, фрукты) и полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло). Также важно уделять внимание регулярному питанию: старайтесь есть 4-5 раз в день, включая перекусы. Физическая активность тоже играет важную роль — умеренные физические нагрузки помогут улучшить аппетит и обмен веществ. Если у вас есть возможность, посетите диетолога, который поможет составить индивидуальный план питания с учетом ваших предпочтений и потребностей. Главное — не затягивать с обращением к специалистам, чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем и поддерживать свое развитие в норме.
Москва
Личный кабинет 
