Вопрос закрыт

Почему у меня постоянная слабость? — вопрос №276435

Аноним
08 февраля 2019 г. в 15:01
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 160 см и вес 42 кг. Я учусь на хореографа и из-за высоких нагрузок не успеваю есть в течение дня. Вечером мне так сильно не хочется ничего, что я могу целый день обходиться без еды, и сейчас у меня появилась сильная слабость. Может ли это быть связано с тем, что я не ем? Как я могу восстановить правильное питание, если у меня нет времени днём?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная слабость может быть связана с несколькими факторами, и в вашем случае, учитывая образ жизни и высокие физические нагрузки, это может быть следствием нехватки питательных веществ. Если вы не успеваете есть в течение всего дня и часто пропускаете приемы пищи, это может приводить к недостатку энергии и дефициту важнейших витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. При вашем росте и весе важно поддерживать правильный баланс калорий и питательных веществ, чтобы иметь возможность справляться с нагрузками и сохранять здоровье. Чтобы восстановить правильное питание, стоит рассмотреть несколько рекомендаций. Во-первых, попробуйте организовать свой день так, чтобы у вас было хотя бы несколько минут на перекус. Питательные закуски, такие как орехи, протеиновые батончики, йогурт или фрукты, могут быть хорошим решением, даже если у вас нет времени на полноценный обед. Во-вторых, планируйте свои приемы пищи заранее: готовьте и упаковуйте еду с собой. Это может помочь избежать длительных перерывов в питании. Также стоит обратить внимание на качество пищи. Обратите внимание на продукты, богатые белками, углеводами и хорошими жирами. Овощи и фрукты также должны присутствовать в вашем рационе для обеспечения витаминами и минералами. Если слабость продолжается или усугубляется, рекомендую обратиться к врачу или диетологу для получения индивидуальной консультации и составления программы питания. Не стоит игнорировать свое состояние, так как постоянная слабость может повлиять на вашу учебу и тренировки.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Слабость действительно может быть связана с недостаточным питанием, особенно в вашем возрасте и при высоких физнагрузках. Обратите внимание, что отсутствие регулярного приема пищи ведет к дефициту энергии и необходимых нутриентов. Рекомендую постараться включать небольшие перекусы на протяжении дня и задуматься о заранее приготовленных обедах. Если проблема не решится, стоит проконсультироваться со специалистом для корректировки рациона с учетом ваших индивидуальных потребностей.

Похожие вопросы
Как сбросить вес в 14 лет?
Аноним, 14 лет, женский пол
25 февраля 2023 г. в 12:07
Мне 14 лет, рост 170 см, вес 69 кг. Как я могу эффективно сбросить вес, учитывая, что веду малоподвижный образ жизни? Что порекомендуете по поводу...
2 ответа
Что делать с низким весом дочери?
Аноним, женский пол
06 января 2021 г. в 17:51
Добрый день. Моей дочери 19,5 лет, ее рост составляет 152 см, а вес на данный момент 39,9 кг. В прошлом году, когда ей было 18 лет, она весила 44 кг и...
2 ответа
Почему у дочери постоянно слабость и голод?
Аноним, женский пол
03 марта 2019 г. в 17:42
Здравствуйте! У моей дочери возникла проблема с питанием: она ест три раза в день, но все равно постоянно ощущает голод. Рацион состоит из пшеничной...
2 ответа
Почему при еде возникает слабость и головокружение?
Аноним, женский пол
18 февраля 2024 г. в 16:08
Здравствуйте, меня зовут Елена, мне 52 года. У меня возникает головокружение и слабость, когда я начинаю есть. Что может быть причиной этого состояния...
2 ответа
Есть ли предел для набора веса?
Аноним
10 января 2024 г. в 15:33
Мне 15 лет, и я заметила, что быстро набираю вес. Раньше я весила 59 кг, но после переезда в Москву и сидячего образа жизни мой вес увеличился до 67...
2 ответа
Как справиться с отсутствием чувства насыщения?
Аноним, 14 лет, женский пол
25 марта 2023 г. в 14:28
У меня проблема с отсутствием чувства насыщения. Я набрала вес, пыталась худеть, вызывала рвоту и занималась спортом, но все безуспешно. Я переедаю,...
2 ответа
Что со мной происходит?
Аноним, 23 года, женский пол
05 мая 2016 г. в 17:03
Здравствуйте! У меня возникли проблемы с усвоением пищи: уже 20 дней после каждого приема пищи появляются тошнота и рвота, хотя до этого так было лишь...
2 ответа
Что делать с анорексией у знакомой?
Аноним, 19 лет, женский пол
06 января 2018 г. в 14:12
У меня есть знакомая девушка, ей 19 лет. Она страдает от анорексии, специально голодает, теряет сознание и не верит, что уже худенькая. Как ей помочь...
2 ответа
Как похудеть до 65 кг в 16 лет?
Аноним
27 ноября 2021 г. в 19:56
Здравствуйте! Мне 16 лет, мой рост 174 см и вес 74 кг. Как мне удачно похудеть до 65 кг?
2 ответа
Как помочь дочери с резким снижением веса вне стационара?
Ольга, 42 года, женский пол
18 августа 2017 г. в 12:36
Здравствуйте, мы проживаем в Белгородской области, моей дочери 15 лет, последние 4 года она худеет, сейчас её вес составляет 35 кг при росте 171 см....
1 ответ
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Смоленск
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Смоленск
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Смоленск
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут