Почему сводит ноги по ночам при беременности? — вопрос №11917

Ночные судороги в ногах – распространённое явление во время беременности, особенно во втором и третьем триместре. Причин может быть несколько. Это может быть связано с увеличением нагрузки на ноги и изменениям в кровообращении из-за растущего живота. Также может играть роль дефицит некоторых микроэлементов, в частности кальция, калия и магния. Ваша ситуация, когда судороги продолжаются несмотря на приём магния, действительно может указывать на необходимость дополнительного поступления кальция. Что касается кальция, важно выбирать препараты, которые хорошо усваиваются и имеют подходящие формы. Например, кальций-глюконат или кальций-цитомол (в виде таблеток или шипучих растворов) часто рекомендуются. Обычно рекомендуется начинать с дозировки около 500-1000 мг в день, но лучше всего обсудить это с вашим врачом, так как необходимая доза может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей и общего состояния здоровья. Дополнительно, постарайтесь следовать рекомендациям по физической активности и растяжкам перед сном. Это может помочь уменьшить частоту судорог. Обязательно обсудите с вашим акушером-гинекологом дополнительные лекарства и витаминные комплексы для беременных, чтобы обеспечить полноценное питание как вам, так и вашему малышу.

Причины ночных судорог могут быть связаны с физиологическими изменениями в организме, увеличением нагрузки на ноги и возможным дефицитом микроэлементов, таких как кальций. Принимая магний, возможно, вам действительно стоит рассмотреть добавление кальция в рацион. Рекомендуется принимать кальций в формах, которые хорошо усваиваются, например, кальций-глюконат или кальций-цитрат. Начальная доза может составлять 500-1000 мг в день, но обязательно обсудите это со своим врачом для определения индивидуально подходящей дозировки. Также обратите внимание на регулярные физические упражнения и растяжки перед сном, это может помочь уменьшить частоту судорог. Возможно, вам стоит рассмотреть добавление комплексных витаминов для беременных, чтобы обеспечить полноценное поступление всех необходимых веществ самому себе и малышу.