Почему снизилась чувствительность и как справиться с проблемами возбуждения? — вопрос №1418396

Частая мастурбация действительно может снижать чувствительность, особенно если она происходит с чрезмерной стимуляцией и без достаточного восстановления. Меньшая чувствительность головки полового члена и сложности с эрекцией во время реального секса — частые жалобы при таком режиме. Психологический фактор играет очень важную роль: страх неудачи, напряжение и ожидание проблем усиливают напряжение мышц, снижают расслабленность и влияют на качество эрекции. Секс — это не только физиология, но и состояние ума, сексуальное возбуждение зависит от мыслей, эмоций и атмосферы. Чтобы восстановить чувствительность и уверенность, попробуйте следующие рекомендации: 1. Сократите частоту мастурбации до 1-2 раз в неделю, чтобы дать организму восстановиться, повысить чувствительность и желание. 2. Избегайте чрезмерно сильной стимуляции, используйте более мягкий контакт, чтобы не нарушать тонус нервных окончаний. 3. Обратите внимание на общее здоровье: полноценный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. 4. Психологически поддерживайте себя, не настраивайтесь на негатив. Попробуйте техники релаксации, дыхания, чтобы снять тревогу, в том числе перед сексом. 5. Обсудите ситуацию с партнершей, откровенность поможет снизить стеснение. 6. Если страх и проблемы с эрекцией сохраняются, обратитесь к врачу - урологу или андрологу, а также психотерапевту-сексологу, которые могут назначить обследование, стимулировать психологическую поддержку и при необходимости медикаментозное лечение. Ваша ситуация обратима, импотентом вы не станете при соблюдении рекомендаций и должном внимании к здоровью. Главное — не погружайтесь в тревогу, постепенно меняйте привычки и думайте о сексе как о приятном процессе. Если головные боли появляются регулярно, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом для исключения других причин.

Чрезмерная мастурбация с высокой частотой может привести к снижению чувствительности из-за адаптации нервных окончаний и местного раздражения, что подтверждается вашими симптомами, включая головные боли в области головки полового члена. Психологический стресс и страх перед неудачей дополнительно ухудшают качество эрекции и задерживают возбуждение. Помимо снижения частоты мастурбации и работы над релаксацией, рекомендую обратиться к неврологу для оценки состояния нервных волокон и исключения хотя бы первичных неврологических проблем и к психологу для комплексной терапии тревоги и страхов, связанных с сексом. Также стоит проверить гормональный фон у эндокринолога, так как дисбаланс тестостерона может влиять на эрекцию и чувствительность. Врач может порекомендовать физиотерапевтические процедуры, улучшающие кровоток и нервную функцию в области половых органов. Не стоит игнорировать эти симптомы, своевременная мультидисциплинарная диагностика и лечение помогут вернуть сексуальную функцию и уверенность.