Как увеличить продолжительность полового акта при эректильных трудностях? — вопрос №1462202

Ваш случай часто связан с психологическими факторами и напряжением, а также с неправильными привычками мастурбации и стрессами, влияющими на эрекцию и продолжительность полового акта. Вы уже делаете правильные шаги — уменьшаете частоту мастурбации, отказываясь от просмотра порно, работаете над режимом сна, питания и физической активностью. Техника 'старт-стоп' с мастурбатором — эффективный метод для увеличения продолжительности. Рекомендуется продолжать эту практику, уделять внимание расслаблению и не торопиться во время близости. Важно наладить открытое доверительное общение с партнершей, возможно, вместе обратиться к сексологу или психологу для парной терапии. Это поможет уменьшить тревогу и укрепить отношения. Два месяца — разумный срок для заметных улучшений, однако стоит быть терпеливым и поддерживающим друг друга. Если через это время проблема сохранится, стоит пройти комплексное обследование у уролога и сексолога для исключения органических причин.

Ситуация, которую вы описываете, действительно часто связана с сочетанием психологических факторов и привычек, а также с привычками мастурбации и уровнем стресса, влияющими на эрекцию и продолжительность полового акта. Вы уже проделали важную работу — нормализовали режим сна, питания и физическую активность, уменьшили частоту мастурбации и отказались от просмотра порно, что положительно сказывается на вашей сексуальной функции. Техника «старт-стоп» считается эффективной для продления времени полового акта, и ваши успехи — продлить до 5 минут за неделю — очень обнадеживают. Важно продолжать применять эту технику, а также уделять внимание расслаблению и эмоциональному состоянию во время полового акта, чтобы снизить тревожность и давление. Рекомендую наладить открытое, доверительное общение с партнершей, чтобы вместе справляться с трудностями и поддерживать отношения. Психологическая поддержка, в том числе посещение сексолога или психолога с партнером, может существенно помочь как снять напряженность, так и повысить качество интимной жизни. Для дополнения можно порекомендовать техники дыхания и медитации, которые способствуют снижению внутреннего напряжения и помогают лучше контролировать возбуждение. Также стоит по возможности уменьшить факторы стресса в повседневной жизни. Если через 2-3 месяца ситуация не улучшится, рекомендуется повторно обратиться к урологу и сексологу для более глубокого обследования и, при необходимости, подобрать медикаментозную терапию. Важно не торопиться, быть терпеливым и поддерживать друг друга, поскольку улучшение сексуальной функции — процесс, требующий времени и усилий обоих партнеров.