Почему продолжается набор веса при менопаузе несмотря на диету и активность? — вопрос №1517959

Увеличение веса в период менопаузы часто объясняется комплексом факторов, связанных с гормональными изменениями, которые влияют на метаболизм и распределение жира в организме. Помимо снижения уровня эстрогенов, сниженной активности щитовидной железы и нарушений углеводного обмена, важным может быть снижение мышечной массы, что приводит к уменьшению базального метаболизма даже при физической активности. Дополнительно стоит обратить внимание на психологическое состояние, так как стресс и нарушения сна могут усиливать набор веса. Советую обратиться не только к эндокринологу, но и к диетологу для разработки индивидуальной программы питания, а также к физиотерапевту для подбора оптимальных физических нагрузок, включающих силовые упражнения для поддержания мышечной массы. В некоторых случаях полезна консультация гинеколога-эндокринолога для оценки необходимости гормональной терапии и предотвращения дальнейшего набора веса.

Набор веса в период менопаузы – явление довольно распространенное и связано с изменениями гормонального фона, снижением уровня эстрогенов, а также замедлением обменных процессов. Несмотря на соблюдение правильного питания и физическую активность, набор веса может продолжаться из-за гормональных изменений, а также возможных сопутствующих факторов. Рекомендую обратиться к врачу-эндокринологу для проведения комплексного обследования: оценить гормональный статус, проверить функцию щитовидной железы, уровень инсулина и другие метаболические показатели. Возможно, потребуется коррекция питания с учётом изменения метаболизма в период менопаузы и увеличение интенсивности физических нагрузок. Кроме того, важно оценить качество сна, уровень стресса и исключить возможные психоэмоциональные факторы. В некоторых случаях может быть рекомендована заместительная гормональная терапия, которая помогает нормализовать гормональный баланс и улучшить метаболизм, но ее назначает только врач с учетом всех показаний и противопоказаний. Поддерживайте регулярное наблюдение у специалистов и следуйте персональным рекомендациям.