Почему при физической активности повышается пульс и давление? — вопрос №773183

При физической активности нормальным является повышение пульса и артериального давления, так как сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом. Однако ваше состояние, включая слабость, быструю утомляемость и тревогу, может указывать на более сложные причины, связанные с предыдущим опытом панических атак и эмоциональным состоянием. Рекомендуется обратить внимание на психоэмоциональное здоровье и рассмотреть возможность занятий дыхательной гимнастикой или медитацией, которые могут помочь вам справиться с тревожностью и улучшить общее состояние. Также стоит обсудить с врачом индивидуальный план тренировок, который будет подходить именно вам, с учетом вашей истории.

Физическая активность, как правило, приводит к повышению пульса и артериального давления, что является нормальной физиологической реакцией организма. Ваше сердце начинает работать быстрее, чтобы обеспечить мышцам необходимое количество кислорода и питательных веществ. Таким образом, это естественный процесс, который происходит у большинства людей. Однако, учитывая вашу историю и описанные симптомы, важно обратить внимание на некоторые моменты. Во-первых, вы упоминали, что у вас были панические атаки после ковидной инфекции. Это может указывать на наличие выраженного стресса или тревожности, которые могут влиять на ваше общее состояние и реакцию организма на физическую нагрузку. При тревожном расстройстве могут возникать физические симптомы, которые иногда приводят к избыточной реакции организма во время активности. Во-вторых, значения пульса и давления, которые вы описали (140/80 при физической активности и подъем до 160 ударов в минуту), могут быть на грани нормы, особенно учитывая вашу массу тела и физическую подготовленность. Поскольку у вас имеется избыточный вес и вы испытываете слабость и быструю утомляемость, это может также свидетельствовать о том, что ваше сердце и система кровообращения работают с нагрузкой. Важно понимать, что вы можете быть подвержены не только физическим, но и эмоциональным факторам, которые вызывают эти симптомы. Рекомендуется рассмотреть возможность консультации с кардиологом и психологом, чтобы исключить все возможные причины вашей реакции на физическую нагрузку и научиться справляться с тревожностью. Также полезно контролировать уровень физической активности, лучше начинать с умеренных нагрузок и постепенно их увеличивать, следя за вашими ощущениями и состоянием. Регулярные занятия физической активностью, такие как прогулки, плавание или занятия в спортзале с помощью тренера, помогут улучшить ваше общее состояние и физическую выносливость. Не забывайте о важности нормализации веса и здоровом питании, что также сыграет важную роль в стабилизации ваших показателей. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам, чтобы понять причины ваших симптомов и получить индивидуальные рекомендации.