Почему после ЛФК немеют и болят ноги? — вопрос №1067605

Симптомы, которые вы описываете, могут быть связаны с переработкой мышц и нервных окончаний, особенно при наличии протрузий и остеохондроза. Растяжка на турнике и использование подушки могут увеличивать нагрузку на позвоночник, что в свою очередь может вызывать дискомфорт в ногах. Рекомендуется обратить внимание на правильность выполнения упражнений и при необходимости проконсультироваться с физиотерапевтом.

Дискомфорт, который вы испытываете в ногах после выполнения ЛФК, вероятно, связан с воздействием упражнений на нервные корешки, которые, в свою очередь, могут быть сдавлены в области позвоночника из-за имеющихся у вас протрузий и остеохондроза. Это может вызывать оцененные вами ощущения онемения и болей ниже колен. Особенно важно обратить внимание на то, как вы выполняете упражнения. Неправильное выполнение или чрезмерная нагрузка могут усугубить вашу ситуацию. Кроме того, стоит рассмотреть возможность включения в свою программу реабилитации техник, которые помогут улучшить циркуляцию крови и снять напряжение в мышцах. Например, добавление легкой миофасциальной рассасывающей техники или самомассажа в область тазобедренного сустава и ног может привести к значительному улучшению состояния. Кроме того, использование теплых компрессов может помочь в снятии дискомфорта. Убедитесь также, что вы не сидите в одной и той же позе слишком долго, чтобы избежать задействования затекания. Не забудьте обсудить свои ощущения с лечащим врачом или физиотерапевтом, чтобы адаптировать программу реабилитации в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.