Почему после ЛФК боли обострились? — вопрос №4073

Болезненные ощущения, которые вы испытываете после занятий лечебной физкультурой (ЛФК), могут быть обусловлены несколькими факторами. Прежде всего, важно отметить, что в начале выполнения ЛФК организм может не сразу адаптироваться к новым физическим нагрузкам, особенно если имеются проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз и грыжа диска. Тем не менее, если боли усиливаются и становятся невыносимыми, это сигнал о необходимости пересмотра подхода к тренировкам. Существует вероятность, что выбранные вами упражнения могут быть слишком интенсивными или не соответствуют вашему текущему уровню подготовки. Ваша программа ЛФК должна быть индивидуализирована с учетом вашего состояния здоровья и физической подготовки, чтобы избежать перегрузок. Возможно, имеет смысл обратиться к физиотерапевту для проведения повторной оценки и корректировки программы тренировок. Также, при наличии остеохондроза и грыжи, не исключено, что некоторые упражнения могут негативно влиять на состояние вашего позвоночника. Важно уделять внимание технике выполнения каждого упражнения и не забывать о разминке, которая подготовит мышцы и связки к нагрузкам. Если упражнения вызывают острую боль, это может указывать на неправильную технику или неподходящие для вас движения. В дополнение к ЛФК можно рассмотреть дополнительные методы снятия боли, такие как мануальная терапия, массаж или специализированные упражнения для расслабления и укрепления мышц спины. Убедитесь, что вы сообщаете своему врачу о любых изменениях в вашем состоянии, чтобы он мог предложить оптимальные решения. Тем временем, если ваши боли не проходят или усиливаются, имеет смысл временно приостановить занятия ЛФК, чтобы предотвратить дальнейшее ухудшение состояния. Не забывайте, что занятия должны приносить вам облегчение, а не страдания.

Усиление болей после начала занятий лечебной физкультурой (ЛФК) может быть вызвано несколькими факторами. Во-первых, возможно, что упражнения были выполнены неправильно или с недостаточной подготовкой мышц спины, что могло привести к перегрузке позвоночника и, как следствие, увеличению болевого синдрома. Во-вторых, есть вероятность, что упражнения, которые вы выполняете, не подходят именно для вашего состояния, так как у вас есть остеохондроз и грыжа диска D7. Важно понимать, что в начале лечения с помощью ЛФК может наблюдаться временное ухудшение состояния, так как мышцы начинают адаптироваться к новой нагрузке. Однако если боли продолжаются и усиливаются, это может указывать на необходимость пересмотра программы ЛФК или же коррекции техники выполнения упражнений. Рекомендую обратиться к вашему врачу или физиотерапевту для корректировки программы ЛФК. Возможно, понадобится уменьшить интенсивность упражнений, выбрать более щадящие варианты или уделить внимание дополнительным методам лечения, таким как массаж или мануальная терапия. Обязательно сообщите своему врачу о том, что боли не проходят и даже усиливаются, чтобы он мог предложить оптимальные решения. Пока вы не получите новых рекомендаций, лучше временно приостановить занятия ЛФК, чтобы избежать дальнейшего ухудшения состояния. Ваше здоровье и самочувствие должны быть в приоритете.