Почему появились отеки на ногах во время беременности? — вопрос №1157121

Отеки на ногах во время беременности довольно распространены и могут быть вызваны несколькими факторами. Одной из основных причин является увеличение объема крови и циркуляции жидкости в организме, что необходимо для поддержания беременности и роста плода. На 20 неделе беременности, когда ваш живот начинает расти, увеличивается давление на вены, что может затруднять отток крови и лимфы от нижних конечностей, что, в свою очередь, приводит к отекам. Кроме того, изменения в гормональном фоне, такие как повышение уровня прогестерона, могут способствовать накоплению жидкости в тканях. Факторы, такие как длительное нахождение в одной позе, жара, нарушения кровообращения, а также физическая активность или её отсутствие, также могут усугублять отеки. Хотя у вас нет белка в моче и давление в норме, что в значительной степени исключает некоторые серьезные состояния, такие как преэклампсия, важно продолжать следить за своим состоянием. Рекомендуется поднимать ноги выше уровня сердца, делать регулярные перерывы при длительном сидении или стоянии и заниматься легкими физическими упражнениями, если это возможно. Если отеки увеличатся или появятся другие симптомы, такие как головная боль, резкая прибавка в весе или плохое самочувствие, необходимо обратиться к врачу. Ваш врач сможет провести дальнейшее обследование и порекомендовать подходящие рекомендации для вашего случая.

Скорее всего, отеки на ногах связаны с нормальными физиологическими изменениями, происходящими в вашем организме во время беременности. Как упоминалось, увеличение объема крови и жидкости — это необходимый процесс для поддержки роста плода. Однако, чтобы попытаться улучшить состояние и снизить уровень отеков, можно рассмотреть дополнительные меры. Например, с точки зрения диеты, полезно увеличивать потребление продуктов, богатых калий, таких как бананы, авокадо и сладкий картофель, так как калий способствует выведению излишков натрия из организма, что может помочь снизить отеки. Кроме этого, рассмотрите возможность использования компрессионного трикотажа. Носки или чулки, поддерживающие давление на ноги, могут улучшить приток крови и снизить отечность. Если возможно, постарайтесь делать небольшие физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, поскольку активность способствует циркуляции крови. Также полезно установить режим отдыха — старайтесь поднимать ноги чаще в течение дня, особенно во время длительного сидения или стояния. Следите за весом и поступлением жидкости: иногда избыточное потребление жидкости может усугубить отеки, хотя важно не допускать обезвоживания. Если отеки не уходят или усиливаются, или появляются другие тревожные симптомы, такие как боль, покраснение или высокая температура, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего обследования и для того, чтобы исключить возможные осложнения.