Почему ночью мучают судороги в ногах? — вопрос №97112

Судороги в ногах, возникающие ночью, могут быть вызваны рядом факторов. Во-первых, недостаток важных минералов и электролитов, таких как магний, калий и кальций, может способствовать спазмам мышц. Во-вторых, обезвоживание организма, которое может возникать даже при умеренных физических нагрузках, также играет значительную роль. Нарушения в кровообращении или проблемы с венами могут привести к недостаточному кровоснабжению мышц, что, в свою очередь, может вызывать судороги. Но кроме соблюдения режима питья и питания, следует обратить внимание на свой стиль жизни. Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение и снизить вероятность возникновения судорог. Лучше всего подходят умеренные кардио нагрузки и растяжка, особенно перед сном. Также может быть полезно попробовать выполнять специальные упражнения на растяжку икр и бедер перед сном. Если судороги продолжаются или усиливаются, стоит проконсультироваться с врачом для исключения более серьезных заболеваний, таких как диабет или заболевания щитовидной железы.

Ночные судороги в ногах могут возникать из-за недостатка магния или калия, обезвоживания, напряжения мышц или нарушений кровообращения. Рекомендуется следить за режимом питья и питания, а также делать легкие растяжки перед сном.