Почему нельзя спать на спине? — вопрос №349628

Спать на спине не рекомендуется по нескольким причинам. Во-первых, действительно, есть вероятность сдавления дыхательных путей, что особенно актуально для людей с избыточным весом или предрасположенностью к определённым заболеваниям, таким как апноэ во сне. Это может вызвать остановки дыхания, что ведет к частым пробуждениям и, как следствие, к снижению качества сна. Кроме того, такое положение может привести к боли в спине и шее, так как оно не поддерживает естественное выравнивание позвоночника. Также может возникнуть риск ухудшения состояния у людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), так как в этом положении пища может легче попадать обратно в пищевод. Если вы предпочитаете спать на спине, полезно использовать специальную ортопедическую подушку, поддерживающую шейный отдел, и, возможно, попробовать приподнимать верхнюю часть тела, чтобы снизить риск этих проблем. Однако каждому человеку нужно выбирать наиболее комфортное и безопасное для себя положение, поэтому, если у вас есть какие-то сомнения, стоит проконсультироваться с врачом.

Существует вероятность сдавления дыхательных путей, особенно у людей с избыточным весом или определенными заболеваниями. Это может привести к апноэ во сне и ухудшить качество отдыха.