Почему не уходит вес при занятиях спортом и правильном питании? — вопрос №1422277

Уровень сахара 6,5 ммоль/л на фоне стабильно высокого веса может свидетельствовать о предиабете, что замедляет снижение массы тела. Даже при регулярных занятиях спортом и правильном питании необходимо проверить работу эндокринной системы, включая щитовидную железу, и провести дополнительные обследования, такие как определение гликированного гемоглобина. Важно пересмотреть рацион: возможно, нужно снизить углеводную нагрузку или подобрать питание с помощью диетолога. Кроме того, стоит обратить внимание на качество сна, уровень стресса и общий образ жизни. Здесь также может понадобиться консультация эндокринолога для оценки необходимости медикаментозной коррекции обмена веществ. Не исключено, что увеличение физических нагрузок с добавлением кардиотренировок окажет положительный эффект. Игнорировать эти моменты не стоит, так как просто тренировки и диета при предиабете могут быть недостаточны для снижения веса.

При вашей ситуации стоит учитывать несколько факторов. Во-первых, уровень сахара в крови 6,5 ммоль/л может указывать на преддиабет или нарушение толерантности к глюкозе, что может затруднять снижение веса. Во-вторых, даже при регулярных тренировках и правильном питании, возможна необходимость скорректировать рацион или увеличить физическую активность, в том числе добавить кардио-нагрузки. Рекомендуется обратиться к врачу-эндокринологу для прохождения полного обследования, включая анализы крови на глюкозу, гликированный гемоглобин, а также оценку функции щитовидной железы. Возможно, потребуется консультация диетолога для подбора индивидуального плана питания с учетом вашего состояния. Не исключено, что потребуется медикаментозное лечение для нормализации уровня сахара и улучшения обмена веществ. Важно также контролировать качество сна, уровень стресса и избегать переутомления, поскольку эти факторы влияют на вес и обмен веществ.