Почему не удается снизить вес? — вопрос №567214

Снижение веса после беременности может быть сложной задачей и зачастую связано с изменениями в гормональном фоне, обмене веществ и привычках питания. Ваш вес на 75 кг может быть результатом нескольких факторов, включая гормональные изменения. После прекращения грудного вскармливания многие женщины отмечают изменения в аппетите и обмене веществ, что может затруднять снижение веса. Также стоит учитывать, что организм может адаптироваться к режиму питания и тренировкам, что иногда замедляет процесс потери веса. Это может объяснять, почему при схожих усилиях результат стал менее заметным. С учётом ваших симптомов (снижение продолжительности менструального цикла и изменения в менструации) имеет смысл проверить уровень гормонов. Рекомендуется сдать анализ на: 1. Общий уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный); 2. Половые гормоны (эстрогены, прогестерон, тестостерон); 3. Инсулин и глюкозу (для исключения инсулинорезистентности). Также вы можете рассмотреть возможность консультации эндокринолога, который сможет предложить более целеустремленные шаги по анализу и коррекции гормонального фона. Не забывайте, что каждая ситуация индивидуальна, и важно подбирать подходящий подход к достижению ваших целей. Не стесняйтесь обратиться за поддержкой и дополнительными советами по питанию и физической активности в рамках вашего образа жизни.

Проблемы с снижением веса после беременности могут касаться различных аспектов, включая гормональные изменения, которые действительно играют ключевую роль. Ваш вес на уровне 75 кг после беременности может быть обусловлен рядом факторов: изменением обмена веществ, гормональным дисбалансом и изменениями в привычках питания, особенно после завершения грудного вскармливания. Нередко женщины после лактации сталкиваются с изменениями в аппетите и уровне энергии, что может затруднять процесс потери веса. Учитывая ваши симптомы, такие как изменения в менструальном цикле (которые, как вы отметили, стали короче), имеет смысл обратиться за анализами на уровень гормонов. Рекомендую сдать следующие анализы: 1. Общий уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный); 2. Половые гормоны (эстрогены, прогестерон, тестостерон); 3. Инсулин и глюкозу (для исключения инсулинорезистентности); 4. Кортизол, который может быть повышен из-за стрессов, связанных с беременностью и родами, и также повлиять на накопление жира. Также полезно учитывать, что ваше тело могло адаптироваться к сложившемуся режиму тренировок и питания. Возможно, стоит провести ребалансировку в вашем питании и физических нагрузках. Проверьте, достаточно ли вы получаете белка, клетчатки, витаминов и минералов. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом, который поможет создать индивидуальный план питания, учитывающий ваши изменения в гормональном фоне и образе жизни. К тому же, существуют методики, которые могут помочь запустить процесс похудения. Например, можно попробовать интермитирующее голодание или увеличить интенсивность тренировок, чтобы они стали более разнообразными. Важно помнить, что каждая ситуация индивидуальна, и комплексный подход всегда дает лучшие результаты. Не стесняйтесь обратиться к специалистам для дополнительной поддержки и рекомендаций.