Почему не удается сбросить вес? — вопрос №952470

Понимаю вашу ситуацию и то, что снижение веса может быть сложным процессом, особенно с учетом вашего гормонального фона и эмоционального состояния. Ваши анализы показывают повышенный уровень инсулина, что может затруднять потерю веса. Рекомендую обсудить с эндокринологом возможность изменения режима приема Глюкофажа, так как его дозировка может влиять на ваш метаболизм. Также вам может помочь психотерапевтическая поддержка, чтобы разобраться с подавленным состоянием и повысить мотивацию. Постарайтесь добавить физическую активность в вашу ежедневную жизнь — простые упражнения на домашних условиях или прогулки могут стать отличным стартом. Кроме того, стоит обратить внимание на регулярность и варианты приема пищи, возможно введение небольших дополнительных перекусов с низким содержанием углеводов поможет улучшить обмен веществ и настроение.

Снижение веса может быть сложным процессом, особенно если существуют дополнительные факторы, такие как гормональные изменения, особенности обмена веществ и психологическое состояние. Учитывая ваши анализы, стоит обратить внимание на уровень инсулина, который у вас повышен. Повышенный инсулин может способствовать накоплению жира, особенно в области живота. Ваш рацион на данный момент содержит белки и клетчатку, что хорошо, но важно также следить за общим количеством калорий, а не только за макроэлементами. Возможно, стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы адаптировать план питания под ваши индивидуальные потребности и учитывать ситуацию с инсулином. Проведение анализа на инсулин и его чувствительность может быть полезным дополнением для оценки состояния. Физическая активность также играет важную роль в снижении веса. Если у вас нет противопоказаний, начните включать в свою рутину физическую активность - это может быть даже простая прогулка. Постепенно увеличивайте нагрузку, включая кардионагрузки и силовые тренировки, которые помогают улучшать обмен веществ. Не менее важным является ваше психоэмоциональное состояние. Чувство подавленности и раздражительности может влиять на мотивацию к изменениям. Попробуйте найти поддержку у близких, друзей или группы поддержки. Психотерапевт может помочь вам разобраться в ваших чувствах и эмоциях во время этого процесса. Наконец, оцените необходимость продолжения приема медикаментов, таких как Глюкофаж, совместно с вашим эндокринологом. Иногда коррекция дозировки или временное прекращение курса может повлиять на обмен веществ и общее состояние. Не теряйте надежды; снижение веса - это долгосрочный процесс, который требует времени и терпения. Сбалансированный подход, который включает рациональное питание, физическую активность и психологическую поддержку, может принести свои плоды.