Почему магний вызывает у меня диарею? — вопрос №266046

Отвечая на ваш вопрос, важно учитывать, что ваша реакция на магний может быть обусловлена как особенностями его усвоения, так и вашими индивидуальными особенностями, связанными с хроническим холециститом и синдромом раздраженного кишечника. Даже в хелатной форме магний может вызывать диарею у людей с чувствительным кишечником. Ваша актуальная доза также может быть недостаточной для улучшения уровня магния, что может приводить к негативным реакциям. Попробуйте принимать магний в другое время или с учетом присутствия пищи, и рассмотрите возможность использования более щадящих форм, например, магний бисглицинат. Обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом для определения наиболее подходящего подхода к вашему состоянию.

Причина, по которой магний может вызывать у вас диарею, может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, даже хелатные формы магния, хотя обычно они лучше усваиваются, могут всё же вызывать пищеварительные расстройства у некоторых людей, особенно у тех, кто имеет предрасположенность к синдромам раздражённого кишечника (СРК). Магний обладает осмотическими свойствами, что может вести к увеличению количества воды в кишечнике и, как следствие, к диарее, особенно если ваш кишечник уже чувствителен. Во-вторых, разные формы магния могут иметь разную степень усвояемости и разные побочные эффекты. Если вы уже на постоянной основе принимаете магний в дозировке 100 мг, это может быть недостаточным для ваших потребностей, и при этом часть его может просто не усваиваться. В этой связи стоит рассмотреть возможность повышения дозы, но обязательно в рамках рекомендаций врача. Также важно учитывать, что время приема и наличие пищи могут влиять на усвоение и побочные эффекты. Попробуйте изменить режим приема магния, например, принимая его натощак или с большим количеством жидкости. Возможно, вам стоит рассмотреть альтернативные формы магния, которые могут быть более щадящими для вашего кишечника, такие как магний бисглицинат или малат. Рекомендуется также обсудить ваши симптомы с гастроэнтерологом, который сможет помочь вам определить лучшее решение с учётом ваших заболеваний и индивидуальных особенностей.