Почему магний вызывает диарею? — вопрос №281864

Проблема с диареей при приеме магния может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, магний известен своими осмотическими свойствами. Он может приводить к увеличению объема жидкости в кишечнике, что иногда вызывает понос, особенно если доза превышает индивидуально переносимый объем. Даже в хелатной форме некоторые виды магния могут усиливать перистальтику кишечника, что в вашем случае может быть проявлением синдрома раздраженного кишечника. Во-вторых, учитывая, что у вас есть хронический холецистит и синдром раздраженного кишечника, ваш кишечник может быть более чувствительным к изменениям в рационе, приему добавок и даже к различным формам магния. Некоторые из форм магния, даже хелатные, могут требовать специфических условий для усвоения, и если они не соответствуют, это может привести к нарушениям пищеварения. Также стоит отметить, что при наличии других заболеваний пищеварительной системы могут возникать индивидуальные реакции на различные добавки. Даже высококачественные БАДы могут не подходить вашему организму. Я бы рекомендовал в первую очередь проконсультироваться с гастроэнтерологом. Возможно, стоит рассмотреть альтернативные методы коррекции дефицита магния, такие как адаптация диеты с использованием пищи, богатой магнием, например, орехи, семена, листья зеленых овощей или бобовые, чтобы снизить риск расстройств желудка. Далее стоит оценить общую стратегию лечения и принимать магний под контролем врача, чтобы подобрать оптимальную дозу и форму, минимизируя побочные эффекты.

Диарея при приеме магния может быть вызвана его осмотическими свойствами и повышенной чувствительностью вашего кишечника, особенно с учетом наличия хронического холецистита и синдрома раздраженного кишечника. Даже хелатные формы магния могут вызывать расстройства пищеварения. Рекомендую обсудить с гастроэнтерологом возможность коррекции дефицита магния через изменения в рационе, включая продукты, богатые этим элементом, такие как орехи и зеленые овощи. Также важно контролировать дозировку и форму магния, чтобы минимизировать риск побочных эффектов. Возможно, стоит попробовать магний в другой форме или уменьшить дозу и постепенно увеличивать её, наблюдая за реакцией организма.