Почему кружится голова при стрессе? — вопрос №611885

При стрессе действительно могут возникать головокружение и головные боли из-за изменений в организме, таких как повышенная выработка гормонов стресса, мышечное напряжение и гипервентиляция. Также попробуйте практиковать релаксацию или дыхательные упражнения, которые помогут справиться с тревожными состояниями и снизят степень реакции на стресс.

Кружение головы и головные боли в моменты стресса могут быть связаны с несколькими факторами. Во время сильного нервного напряжения, организм вырабатывает повышенное количество адреналина и других гормонов стресса, что может привести к увеличению частоты сердечных сокращений и сужению кровеносных сосудов. Это, в свою очередь, может снизить приток кислорода к мозгу, из-за чего может возникнуть чувство головокружения. Кроме того, когда мы нервничаем, часто наблюдается напряжение мышц, особенно в области шеи и плеч, что также может способствовать головной боли и дискомфорту. Подобные ощущения могут также быть связаны с гипервентиляцией, когда из-за тревоги у вас ускоряется дыхание, что приводит к изменению уровня углекислого газа в крови и, как следствие, к головокружению. Если при интенсивных эмоциях вы чувствуете, что теряете равновесие или возникает ощущение, что всё происходит во сне, это может быть признаком диссоциации — состояния, когда мозг пытается справиться с сильными эмоциями или стрессом. Если эти симптомы становятся частыми или значительно влияют на качество вашей жизни, рекомендую обратиться к специалисту, который сможет помочь вам разобраться с вашими ощущениями и дать рекомендации по работе со стрессом.