Почему я устаю и испытываю головную боль утром, хотя сплю хорошо? — вопрос №1480752

Описание ваших симптомов указывает на возможные нарушения в функционировании центральной нервной системы и обменных процессах в организме. Помимо рекомендованных анализов стоит обратить внимание на исследование функции надпочечников и уровень мелатонина, что поможет выявить скрытые нарушения ритма сна и биоритмов. Можно также проконсультироваться с сомнологом для проведения полисомнографии и оценки структуры сна. Неврологическую проблему может подтвердить электроэнцефалография. Учитывая симптомы шейного напряжения и плечевого пояса, стоит пройти осмотр у вертебролога и физиотерапевта, назначив курс лечебной физкультуры и массажей, для снятия мышечного дискомфорта и улучшения кровообращения в области шеи. Рассмотрите вариации ежедневной активности, включая регулярные перерывы и упражнения для глаз при длительной работе за компьютером. Психологическая поддержка и когнитивно-поведенческая терапия могут помочь в управлении стрессом и улучшении общих психических функций.

Ваше состояние требует комплексного обследования для выявления возможных причин. Рекомендуется сделать общий анализ крови, биохимический анализ крови, оценить уровень гормонов щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4), проверить уровень витаминов группы В (В12, фолиевая кислота), а также провести исследование на дефицит железа и анализы на уровень кортизола. Полезно сделать МРТ головного мозга для исключения неврологических заболеваний. Также стоит оценить качество сна — возможно, имеются нарушения сна, такие как апноэ. Рекомендуется обратиться к неврологу и эндокринологу для комплексной оценки. Необходимо исключить депрессивные и тревожные расстройства, для чего может быть полезна консультация психиатра или психолога. Важно соблюдать режим, избегать чрезмерного употребления кофеина и стимуляторов и продолжать двигаться под контролем специалистов.