Почему я просыпаюсь ночью, не помня об этом? — вопрос №483859

Ночной беспорядок, который вы описываете, может быть связан с несколькими факторами, включая генетику, ваш режим сна и стрессовые ситуации. Ваша жена отмечает, что вы ведете себя как будто в состоянии сна, это может указывать на так называемый сомнамбулизм. Это состояние, как правило, возникает в стадии глубокого сна и является относительно обычным, особенно у молодых людей. Поздний режим сна также может влиять на качество вашего сна и способствовать таким эпизодам, так как нарушения режима могут ухудшить переход между разными стадиями сна. Нервы и стресс – значимые факторы, которые могут усугублять проявления сомнамбулизма. Неправильный распорядок сна и психологическое напряжение могут мешать глубокому сну, что может вызывать более частые пробуждения и необычное поведение во время сна. Рекомендую вам обратить внимание на установление стабильного режима сна, избегать возбуждающих факторов перед сном, таких как использование гаджетов и кофеин. Возможно, стоит проконсультироваться с неврологом или сомнологом, чтобы более детально изучить ваше состояние и обсудить возможные варианты коррекции поведения во сне.

Ваши ночные эпизоды, включая поведение без осознания, могут быть следствием различных причин, таких как сомнамбулизм, который чаще встречается у молодежи и может быть спровоцирован стрессом и нерегулярным режимом сна. Существует вероятность, что ваш поздний режим сна влияет на качество сна и может углубить проявления этих нарушений. Нехватка глубокого сна может снизить способность мозга обрабатывать информацию и формировать воспоминания, что может объяснить отсутствие памяти о некоторых событиях. Кроме того, стрессовые ситуации и эмоциональное напряжение могут усиливать такие проявления, делая вас более восприимчивым к нарушениям сна. Рекомендуется придерживаться стабильного режима сна, избегать чрезмерного стресса и проводить время перед сном в спокойной обстановке. Рассмотрите возможность внедрения техник релаксации, таких как медитация или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса. Также важно проконсультироваться с врачом, чтобы исследовать возможные неврологические или психологические составляющие вашего состояния. Возможно, потребуется мнение сомнолога или невролога для более детального анализа вашей ситуации и рекомендаций по лечению.