Почему я плохо сплю и просыпаюсь ночью? — вопрос №1069645

Недостаток качественного сна может быть вызван множеством факторов, включая стресс и тревожность, которые часто приводят к частым пробуждениям ночью. Симптомы, такие как головные боли и ломота в теле, могут указывать на напряжение или даже на мышечные спазмы, связанные с неправильной позой во время сна. Тошнота и головокружение также могут быть признаком различных медицинских состояний, которые требуют исследования. В дополнение к неврологу и сомнологу, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом, который сможет провести общее обследование и исключить возможные соматические заболевания. Если у вас есть возможность, стоит рассмотреть введение вечерних ритуалов, таких как расслабляющие занятия, йога или медитация, которые могут улучшить качество сна. Также обратите внимание на соблюдение режима сна и создание комфортной атмосферы для отдыха: следите за тем, чтобы комната была затемненной, а температура комфортной для сна.

Проблемы со сном могут быть связаны со стрессом, тревожностью или другими медицинскими состояниями. Рекомендуется обратиться к неврологу или сомнологу для дальнейшего обследования.