Почему я не могу набрать вес? — вопрос №1010189

Важно рассмотреть не только гормональные аспекты, но и то, как параметры вашего образа жизни влияют на массу тела. Рекомендую не только пересмотреть план питания и увеличить частоту приемов пищи, но и добавить физическую активность, особенно силовые тренировки, которые способствуют набору мышечной массы. Консультация с тренером может помочь разработать подходящую программу. Также обдумайте возможное включение в рацион специализированных добавок, таких как протеиновые порошки, которые могут поддержать ваши усилия в увеличении веса.

Недостаток веса может быть вызван различными факторами, включая генетику, метаболизм, состояние здоровья и привычки питания. Учитывая вашу ситуацию, несколько моментов могут быть важными в оценке вашей проблемы. Во-первых, недостаток тестостерона может существенно влиять на массу тела и мышечное развитие. Хотя вы проходили лечение, возможно, требуется пересмотр тактики или изменение препаратов. Консультация с эндокринологом может помочь найти более эффективный подход к коррекции гормонального фона. Во-вторых, дистрофия яичек и бесплодие также могут быть связаны с более общими нарушениями обмена веществ. Необходимо провести комплексное обследование, чтобы исключить другие эндокринные или метаболические заболевания. Важно понять, как эти состояния могут влиять на вашу способность набирать вес. Что касается питания, важно не только количество приемов пищи, но и качество и калорийность потребляемой пищи. Возможно, вам стоит увеличить количество приемов пищи до 5-6 раз в день и включить в рацион более калорийные продукты. Это могут быть орехи, семена, авокадо, масла (оливковое, кунжутное) и белковые шейки. Обращение к диетологу может помочь составить индивидуальный план питания, учитывающий ваши предпочтения и потребности. Также стоит рассмотреть возможность введения физических упражнений в ваш режим. Силовые тренировки могут помочь вам нарастить мышечную массу, что может способствовать увеличению общего веса тела. Я рекомендую вам обратиться к лечащему врачу для дальнейшего анализа ваших текущих методов лечения и образа жизни, чтобы совместно разработать наиболее эффективный подход для решения вашей проблемы.