Как справиться с низким весом и упадком сил? — вопрос №296973

Ситуация, которую вы описываете, действительно может указывать на гормональные изменения, которые произошли после беременности. Обратите внимание на свои привычки в питании и старайтесь увеличить калорийность рациона, добавляя больше питательных веществ. Регулярные физические нагрузки помогут поддерживать мышечную массу и улучшат общее состояние. Кроме анализов на гормоны, такие как эстрогены и щитовидные гормоны, вам стоит также рассмотреть возможность консультации с диетологом, который поможет составить сбалансированный план питания, учитывая ваш образ жизни и потребности. Не забывайте о важности поддержки со стороны близких и профессионалов в это время.

Низкий вес и упадок сил, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть связаны с несколькими факторами, включая гормональные изменения после родов, стресс, недостаточное питание или переутомление. Чтобы понять причины вашего состояния, важно рассмотреть несколько аспектов. Во-первых, стоит обратить внимание на свой рацион: несмотря на то, что вы говорите, что едите регулярно, необходимо проследить за качеством и калорийностью пищи. Включайте в свой рацион продукты, богатые белками, углеводами и полезными жирами, такие как орехи, авокадо, рыба и молочные продукты. Во-вторых, вам стоит посетить врача-эндокринолога, так как ваши беспокойства о возможной гормональной недостаточности действительно имеют смысл. Для начала вы можете сдать анализы на уровень гормонов, в частности: 1. Эстрогены (эстрадиол, эстрон) 2. Прогестерон 3. ТТГ (тиреотропный гормон) 4. Свободные Т3 и Т4 (гормоны щитовидной железы) 5. Кортизол (по показаниям) Также может быть полезно сдать общий анализ крови, чтобы проверить уровень гемоглобина, а также анализ на ферритин для оценки запасов железа. После получения результатов анализов, вы можете обсудить их с врачом, который сможет порекомендовать дальнейшие действия. Важно не игнорировать проблему и своевременно обращаться за медицинской помощью. Чтобы улучшить общее состояние, также стоит подумать о включении регулярной физической активности, что может помочь улучшить обмен веществ и укрепить организм. Не забывайте, что полноценный сон и снижение стресса играют важную роль в общем состоянии здоровья.