Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Почему я набрала вес и ломаются ногти? — вопрос №152671

Аноним
24 октября 2017 г. в 21:15
Мне 23 года, рост 178 см, вес 84 кг. Я занимаюсь тренировками трижды в неделю и стараюсь правильно питаться, но за две недели набрала 10 кг. Гинеколог отправил меня на анализы, которые показали нормальные гормоны. У меня стали ломаться ногти, врач прописал магний, и они начали расти крепкими, но вес уходит медленно — всего 1-2 кг. Что мне делать в этой ситуации?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Проблемы с набором веса и ломкостью ногтей могут быть связаны с несколькими факторами, включая стресс и недостаток отдельных витаминов и минералов в вашем рационе. Даже при регулярных тренировка и правильном питании важно учитывать общее количество калорий и баланс макронутриентов. Вам стоит внимательно пересмотреть свой рацион и, возможно, проконсультироваться с диетологом для создания индивидуального плана питания. Кроме того, рекомендую обратить внимание на здоровье кишечника, так как дисбаланс микрофлоры может влиять на усвоение питательных веществ и обмен веществ. Если ситуация не улучшится, стоит обсудить с врачом дальнейшие исследования, включая оценку состояния щитовидной железы.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может быть вызвана рядом факторов, включая стресс, изменения в пищевых привычках, уровень физической активности, а также возможные скрытые заболевания. Набор веса на 10 кг за короткий период, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, может быть связан с задержкой жидкости в организме, изменениями в обмене веществ или даже стрессом. Важно обратить внимание на то, как именно вы питаетесь, возможно, стоит провести аудит вашего рациона. Иногда здоровое питание может оказаться не таким сбалансированным, как кажется на первый взгляд. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов. Что касается ломкости ногтей, магний действительно может помочь укрепить ногти, но следует также рассмотреть возможность нехватки других витаминов и минералов, например, железа или кальция. Стоит проверить уровень этих элементов в вашем организме. Если вес уходит медленно, это может быть связано с несколькими факторами: нестабильностью обмена веществ, недостаточной калорийностью рациона, а также эмоциональным состоянием (стресс или недостаток сна). Рекомендую вам обратиться к диетологу для составления более подробного и персонализированного плана питания. Кроме того, стоит обратить внимание на режим сна и методы управления стрессом, так как они могут значительно влиять на ваш вес и общее состояние здоровья. Также не забывайте о регулярных физнагрузках, возможно, стоит добавить разнообразие в тренировки, чтобы они стали более эффективными. Если ваши проблемы продолжатся, возможно, стоит посетить эндокринолога для более глубокого исследования возможного гормонального дисбаланса, который мог бы не быть выявлен на первых тестах.

Похожие вопросы
Как набрать вес при быстром метаболизме?
Аноним, 32 года, женский пол
16 января 2024 г. в 19:10
Здравствуйте, у меня проблемы с набором веса. При росте 160 см я вешу всего 43 кг, хотя раньше весила 49-50 кг и чувствовала себя хорошо. У меня...
2 ответа
Как анализы могут помочь в наборе веса?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 декабря 2023 г. в 02:41
Здравствуйте! Мне 25 лет и я хочу набрать вес, но у меня это не получается. Я сдала анализы крови, мочи и копрограмму. Можете сказать, отражают ли они...
2 ответа
Как набрать вес в подростковом возрасте?
Аноним, 16 лет, женский пол
22 октября 2024 г. в 18:41
Мне 16 лет, рост 170 см и вес 48 кг. Я хочу набрать вес до 55-60 кг, но это очень сложно. Я съедаю 3000-5000 ккал в день, принимаю много пищи и...
2 ответа
Почему снижается вес во время беременности?
Аноним
24 сентября 2024 г. в 14:19
Здравствуйте. У меня проблема: я встала на учет по беременности с весом 65 кг и ростом 1.49 м. На каждом приеме, который я посещаю каждые 2-2.5...
2 ответа
Как эффективно набрать вес?
Аноним, женский пол
06 декабря 2016 г. в 19:10
У меня дефицит массы тела, и мне нужно набрать 50 кг. Я стараюсь много есть, но мне не хватает пару килограмм, которые я не могу набрать уже шесть...
2 ответа
Как мне поправиться?
Аноним, женский пол
27 июля 2019 г. в 00:45
Мне 33 года, я много работаю физически и сильно похудел. Мой рост 183 см, а вес 66 кг. Я был у врача, она сказала, что анализы хорошие, и посоветовала...
2 ответа
Как правильно следовать гречневой диете?
Аноним, женский пол
14 марта 2022 г. в 21:52
Здравствуйте! Я весила 83 кг при росте 170 см, недавно удалось похудеть на 5 кг, но теперь я набрала ещё больше. Мне хочется попробовать гречневую...
2 ответа
Как набрать вес после похудения?
Аноним
12 февраля 2023 г. в 00:18
Здравствуйте, я начала худеть после рождения первого сына в 2010 году, и сейчас мой вес составляет 45 кг. Как мне набрать вес обратно до 57-58 кг, как...
2 ответа
Какой идеальный вес для 17-летней девушки с ростом 163 см?
Аноним
03 декабря 2021 г. в 21:41
Здравствуйте, мне 17 лет, я девушка с ростом 163 см и весом 56-57 кг. Какой вес считается идеальным для меня?
2 ответа
Нормальный набор веса при беременности?
Аноним
18 марта 2016 г. в 14:37
Я на 19 неделе беременности и набрала за месяц 1 кг 600 г. Это нормально для беременных? Мой врач не отвечает на мои вопросы.
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Нижний Новгород
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Нижний Новгород
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Нижний Новгород
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут