Почему я набираю вес и как с этим справиться? — вопрос №1193776

Проблема с набором веса и восприятием своего тела может быть многогранной, и важно рассмотреть несколько аспектов. Эмоциональные факторы, о которых вы упомянули, действительно могут значительно влиять на физическое состояние. Страхи и травмы, связанные с вашим прошлым, формируют негативные установки, которые мешают вам принимать себя и свое тело. Помимо обращения к психологу или психотерапевту, который поможет вам справиться с этими травмами, стоит обратить внимание на практики осознанности, такие как медитация или йога. Они могут помочь вам лучше понять свои эмоции и улучшить связь с телом. Также крайне важно работать с диетологом, который сможет помочь вам составить индивидуальный план питания, направленный на здоровый подход к еде. Это не только обеспечит необходимые нутриенты, но и поможет вам выработать здоровые привычки и улучшить восприятие пищи как источника энергии, а не стресса. Возможно, стоит также заняться физической активностью, которая приносит вам удовольствие, а не становится источником давления. Общение и поддержка со стороны людей, которые понимают вашу ситуацию, могут оказать огромное влияние на ваше состояние. Постепенные шаги к принятию себя, свои эмоции и своего тела могут помочь вам восстановить внутреннее равновесие.

Ваша проблема может быть связана с эмоциональными факторами и стрессом, которые влияют на обмен веществ. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для работы над травмами и страхами. Также стоит рассмотреть возможность консультации с диетологом для построения здорового питания и привыкания к своему телу.