Как справиться с чувством стыда и позора? — вопрос №727318

Добрый день! С данным вопросом вам нужно обратиться к психотерапевту очно, что бы попробовать решить эту проблему.

Ваше чувство стыда связано с воспоминаниями, которые вызывают сильные эмоции и внутренний конфликт. Важно понять, что помыслы и фантазии в подростковом возрасте часто бывают противоречивыми и не отражают реальной личности или характера. Для снижения таких переживаний полезно принять себя и свои чувства, осознать, что прошлое не определяет вашу нынешнюю ценность как человека. Если состояние тревоги и стыда продолжает мешать жить, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться в чувствах и научит справляться с ними.

Чувство стыда и позора по поводу прошлого может быть очень тяжелым и глубоким, особенно когда мысли постоянно возвращаются к этим воспоминаниям. Важно понимать, что многие подростковые фантазии и импульсы не определяют вас как человека и не делают вас плохим. Отлично, что вы не совершили поступок, который вас беспокоит, и сейчас необходимо работать над укреплением самооценки и принятием себя. Помимо психолога, к которому стоит обратиться для проработки травм, может быть полезна консультация психиатра для оценки симптомов тревоги и депрессии, так как подобные состояния иногда требуют медикаментозной поддержки вместе с психотерапией. В дополнение к терапии, практика осознанности и техники релаксации помогут уменьшить навязчивые мысли и вернуть ощущение контроля над собой.