Почему болят локти при разгибании? — вопрос №953839

Болезненные ощущения в области локтей, особенно после занятий физической активностью, могут быть результатом перенапряжения мышц и связок. В вашем случае такие занятия, как подтягивания и опускания на турнике, могли привести к микротравмам волокон мышц и более глубоким тканям вокруг суставов. Если у вас нет отека, покраснения или значительного ограничения движений, то, скорее всего, речь идет о мышечной боли, которая должна пройти в течение нескольких дней. Однако важно помнить, что для скорейшего восстановления нужно дать мышцам отдых. Постарайтесь уменьшить нагрузки на верхние конечности, избегая повторного выполнения упражнений, которые вызывают дискомфорт. Дополнительно, вы можете включить в свой уход за мышцами легкие растяжки, а также тепловые процедуры после 2-3 дней от начала боли, что может помочь расслабить напряженные мышцы. Однако, если со временем болезненные ощущения не ослабнут или, наоборот, усиливаются, стоит обратиться к врачу. Это необходимо для исключения более серьезных состояний, таких как тендинит или бурсит. В некоторых случаях может быть полезно пройти курс физиотерапии для укрепления мышц и улучшения амплитуды движений в руках.

Боль в области локтей при разгибании может иметь несколько причин, особенно если вы занимались подтягиваниями на турнике. Скорее всего, вы могли перенагрузить мышцы, и это вызывает болезненные ощущения. Это достаточно распространенное явление, когда после физической активности, особенно если она была интенсивной или включала новые для вас упражнения, может возникнуть микротравматизация мышечных волокон, что приводит к болезненности. Важно отметить, что если боли не сопровождаются отеком, краснотой или ограничением движений, то, вероятнее всего, это всего лишь мышечная боль, которая пройдет сама собой в течение нескольких дней. Обратите внимание на то, чтобы дать своим мышцам достаточно времени для восстановления. Постарайтесь избегать чрезмерных нагрузок на локти до полного исчезновения боли. Для облегчения состояния вы можете применять лед на область локтей на 15-20 минут несколько раз в день, чтобы снять воспаление и уменьшить боль. При необходимости не стесняйтесь принимать ненаркотические обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или парацетамол, в соответствии с рекомендациями. Однако если боль не пройдет в течение недели, или если она усилится, появятся новые симптомы, такие как опухание или ограничение движений, стоит обратиться к врачу для дальнейшей оценки и исключения других возможных травм, таких как тендинит или повреждение суставов.