Боль в коленях после смены климата может быть вызвана несколькими факторами. Во-первых, изменение климатических условий, таких как температура и влажность, может влиять на суставы и связки, особенно если у вас была предрасположенность к артриту или другим суставным заболеваниям. Во-вторых, изменение уровня физической активности и нагрузок после переезда также может привести к перенапряжению мышц и связок вокруг колена, что может вызывать боль и дискомфорт. Ваши ощущения, такие как чувство наполненности, щелчки и резкая боль в левом колене, могут быть результатом различных причин, включая, но не ограничиваясь, тендинитом, бурситом или повреждением мениска. Отсутствие отека не исключает воспалительного процесса, но многое зависит от природы боли и сопутствующих симптомов. Для того чтобы продолжать заниматься спортом и минимизировать дискомфорт, рекомендую следующее:
Обратитесь к врачу – вам стоит рассмотреть возможность консультации у травматолога или ортопеда для точной диагностики.
Отдых и лед – дайте коленям немного отдохнуть, прикладывая лед на 15-20 минут, чтобы снизить воспаление.
Упражнения – проводите мягкие растяжки и укрепления мышц вокруг коленей, но избегайте резких или высокоамплитудных движений, которые могут усугубить состояние.
Гидратация и питание – следите за достаточным потреблением жидкости и питания, богатого омега-3 жирными кислотами и другими веществами, полезными для суставов.
Прием противовоспалительных препаратов – по согласованию с врачом можно использовать нестероидные противовоспалительные средства для уменьшения боли. Непосредственно после диагностики врач может предложить физиотерапию или другие методы лечения, включая инъекции, если это будет необходимо. Важно не игнорировать симптомы и следить за своим состоянием, чтобы избежать серьезных изменений в суставе.
Москва
Личный кабинет 
