Почему болят колени после ходьбы? — вопрос №403985

Боль в коленях после длительной физической нагрузки, такой как ходьба на большие расстояния, может быть вызвана различными факторами. В вашем случае, поскольку боль появляется после 7 км ходьбы и исчезает к утру, это может свидетельствовать о том, что ваши колени перегружаются. Причинами такой боли могут быть как возрастные изменения, так и спортивные травмы, хронические заболевания или неправильная техника ходьбы. Более распространенные причины включают: Перегрузка суставов: Если вы не привыкли к такой физической активности, то колени могут реагировать на увеличенные нагрузки. Слабые мышцы конечностей: Недостаток силы в мышцах, окружающих коленный сустав, может привести к неправильной нагрузке на суставы. Патологии суставов: Это может быть результатом такого состояния, как остеоартрит или воспалительные заболевания суставов, такие как артрит. Травмы: Повреждения связок или мениска также могут вызывать боль после физической активности. Неправильная обувь: Неподходящая или изношенная обувь может ухудшать амортизацию и увеличивать нагрузку на суставы. Рекомендую обратиться к врачу для полного обследования. Вам могут назначить рентген или МРТ для исключения серьезных заболеваний, а также проверку уровня физической активности и состояния мышц. Важно выяснить точную причину боли, чтобы вы могли получить подходящее лечение и рекомендации. Также вам могут помочь физиотерапевтические процедуры и специальные упражнения для укрепления мышц ног.

Причины болей в коленях после длительной ходьбы могут быть разными, включая перегрузку суставов, недостаток силы в околосуставных мышцах или даже наличие заболеваний, таких как остеоартрит. Важно провести полноценное обследование, включая рентген или МРТ, чтобы исключить более серьезные проблемы с суставами. Рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом, который может разработать индивидуальную программу упражнений по укреплению мышц и правильной техники ходьбы.