Почему болят колени? — вопрос №251084

Одной из причин болей в коленях в вашем возрасте может быть нестабильность суставов, которая часто возникает из-за недостаточной силы мышц, окружающих коленный сустав. Если вы не занимаетесь регулярной физической активностью, это может привести к ослаблению мышц, что делает сустав более уязвимым к нагрузкам. Боли, возникающие при движении, такие как вставание и приседание, могут также быть связаны с неправильной техникой выполнения этих упражнений. Рекомендую пересмотреть вашу тренировочную программу и, возможно, проконсультироваться с тренером по эффективным и безопасным упражнениям. Также важно обратить внимание на качество обуви, особенно если вам приходится долго находиться на ногах или заниматься спортом. Неправильная обувь может усугублять нагрузку на колени. Если боль продолжается, стоит пройти дополнительное обследование у врача-ортопеда или физиотерапевта, который сможет оценить ваше состояние и предложить специфические упражнения на статику и динамику, направленные на укрепление мышц-стабилизаторов коленного сустава. Возможно, будет полезно провести анализы или визуализацию, такие как МРТ или УЗИ, чтобы исключить более серьезные повреждения. Важно не игнорировать эти симптомы и обратиться к специалисту для более детальной оценки и адекватного лечения.

Боли в коленях могут быть вызваны различными причинами, даже в вашем возрасте. Поскольку вы отмечаете, что болевые ощущения возникают при движении и усиливаются при вставании или приседаниях, это может быть связано с несколькими факторами. Одной из возможных причин является перенапряжение суставов, особенно если вы активно занимаетесь спортом или физической активностью. Также стоит подумать о механических повреждениях, таких как растяжения или микротравмы, которые могут не вызывать отёка, но вызывать боль. Кроме того, стоит учитывать, что в этом возрасте могут проявляться и другие заболевания, такие как хондромаляция, когда хрящ начинает «примерзать» к суставным поверхностям. Рекомендую провести освидетельствование у врача-ортопеда или ревматолога. Врач сможет назначить необходимые анализы и, возможно, магнитно-резонансную томографию или ультразвуковое исследование, чтобы точнее понять природу ваших болей. Возможно, вам порекомендуют курс физиотерапии или специальные упражнения для укрепления мышц вокруг колена. Также следует обратить внимание на вашу осанку и технику выполнения упражнений, если вы занимаетесь спортом. Временно стоит избегать интенсивных нагрузок, особых акцентов на приседаниях и беге, пока ситуация не прояснится. Главное — не игнорируйте симптомы и постарайтесь обратиться к специалисту.