Почему болит спина и шея в 17 лет? — вопрос №996033

Боли в спине и шее в вашем возрасте могут быть связаны с неправильной осанкой, отсутствием физической активности или стрессом. Рекомендуется дополнительно обратиться к физиотерапевту для разработки индивидуальной программы упражнений и избегать длительного сидения в одной позе.

Причины болей в спине и шее в вашем возрасте могут быть разнообразными. Помимо неправильной осанки и недостатка физической активности, стоит учесть, что в этом возрасте происходит активный рост и развитие организма. Возможно, вы находитесь в периоде активного роста, когда мышцы и суставы подвержены большему стрессу. Рекомендуется также обратить внимание на нагрузку на позвоночник и плечи, особенно если вы много времени проводите за компьютером или с мобильным телефоном. Проведение регулярных перерывов во время работы и выполнение простых разминок может существенно помочь. Кроме того, хорошим вариантом может стать занятия плаванием, йогой или пилатесом, которые развивают гибкость и укрепляют мышцы спины. Также стоит рассмотреть возможность посещения психолога для работы со стрессом, если вы чувствуете, что это может быть причиной напряжения в мышцах. Параллельно с программой упражнений у физиотерапевта, такая комплексная работа может привести к значительному улучшению вашего состояния.