Что делать при боли в крестце и ногах? — вопрос №504103

Боли в крестце и ногах могут свидетельствовать о различных проблемах, связанных с позвоночником или нервами. Хорошо, что вы уже начали принимать терафлекс и используете диклофенак, это препараты, способствующие уменьшению воспаления. В дополнение к вашему лечению, попробуйте выполнять легкие растяжки для поясницы и бедер, чтобы улучшить гибкость и снять напряжение. Оптимально использовать мягкую гимнастику, такую как йога или пилатес, но только если это не вызывает усиления боли. Обратите внимание на свою позу при сидении — старайтесь не сидеть слишком долго в одной позе и избегайте резких движений. Если боли в ногах продолжаются или усиливаются, обязательно свяжитесь с врачом для дальнейшего обследования, так как важно исключить более серьезные патологии. Вы также можете использовать местные прогревающие мази для облегчения состояния. Следите за своим состоянием и внимательно относитесь к сигналам организма.

Ситуация, которую вы описываете, может указывать на несколько возможных причин, таких как мышечное напряжение, радикулит или даже повреждение диска в поясничной области. Поднятие тяжелого веса может приводить к перегрузке спины и последующим реакциям со стороны нервных окончаний. Сначала продолжайте выполнять меры, которые уже помогли — прием терафлекс может снизить воспаление и улучшить состояние суставов. Также важно соблюдать режим покоя. Избегайте физических нагрузок и резких движений, особенно связанных с поднятием тяжестей. Вы можете продолжать использовать диклофенак местно, но учитывайте, что длительное применение не рекомендуется без наблюдения врача. Если вы чувствуете сильную боль, попробуйте применять холодные или горячие компрессы, в зависимости от того, что вам легче — это может облегчить болевые ощущения. Поскольку поликлиники закрыты, воспользуйтесь телефоном для консультации с врачом, если это возможно. Важно задуматься о том, чтобы как можно скорее записаться на прием специалисту, чтобы исключить серьезные проблемы и получить квалифицированное лечение, особенно если боли не проходят. Также следите за осанкой и старайтесь периодически делать легкие растяжки для снятия напряжения в спине. Если боли будут усиливаться или появятся дополнительные симптомы (онемение, слабость в ногах), обязательно обратитесь за медицинской помощью.