Почему болит поясница при физической нагрузке? — вопрос №522264

Боль в пояснице при физической нагрузке может возникать по нескольким причинам. Во-первых, это может быть связано с ослаблением мышц спины и живота, особенно если вы долго не занимались физической активностью. После длительного перерыва простое выполнение привычных упражнений или любых физических нагрузок может привести к перегрузке. Во-вторых, возможны проблемы с межпозвоночными дисками или воспалительные процессы в суставах, что тоже может вызывать болевые ощущения. Также стоит учитывать, что неправильная техника выполнения упражнений, особенно при поднятии тяжестей, может создать дополнительную нагрузку на поясничный отдел, что приведет к болям. Учитывая то, что курс мануальной терапии не дал улучшения, я рекомендую провести более детальное обследование, возможно, с использованием магнитно-резонансной томографии (МРТ), чтобы исключить серьезные патологии. После диагностики стоит рассмотреть программу реабилитации, направленную на укрепление мышц спины и улучшение гибкости, а также индивидуальный план занятий с учетом ваших особенностей.

При болях в пояснице во время физических нагрузок важно обратить внимание на состояние мышц и связок, которые могли ослабнуть за год без тренировок. Кроме того, вам стоит рассмотреть возможность консультации с физиотерапевтом, который сможет разработать программу упражнений, направленных на безопасное восстановление мышечной силы и координации, что может значительно улучшить ваше состояние.