Что делать при болях в пояснице? — вопрос №1155265

Боль в пояснице, особенно если она длится год, требует внимательного подхода. Ваша ситуация может быть связана с хроническим воспалением или изменениями в позвоночнике. Рекомендую вам в первую очередь сосредоточиться на щадящем режиме, избегать тяжелых физических нагрузок и резких движений. Применение противовоспалительных мазей может помочь снизить дискомфорт. Лёгкие растяжки и укрепляющие упражнения также могут оказать положительное влияние. Тем не менее, как только появится возможность, постарайтесь записаться к врачу для диагностики и назначения наиболее эффективного лечения.

Боли в левой стороне ниже поясницы, которые отдают в ягодицу и усиливаются при долгом сидении, могут быть связаны с различными причинами, включая проблемы с позвоночником, такие как остеохондроз или радикулит. Очень важно избегать долгого сидения и стараться чаще менять положение, делать легкие физические упражнения для разминки и растяжки, если это позволяет ваше состояние. Также можно использовать тепло, например, грелки, для облегчения болей. Однако, это лишь временные меры. Постарайтесь записаться к врачу как только это станет возможным, чтобы получить точный диагноз и назначение полноценного лечения. Не стоит заниматься самолечением, особенно если боль не проходит или усиливается.