Почему болит поясница после сна на животе? — вопрос №548972

Недостаток поддержки для поясничного отдела может приводить к ощущению дискомфорта. Попробуйте использовать более жесткий матрас и добавить подушку под бедра, чтобы снизить нагрузку на поясницу. Также полезно выполнять упражнения на растяжку и укрепление спины и кора. Если неприятные ощущения продолжаются, рекомендую закончить обследование у специалиста.

Боль в пояснице после сна на животе может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, спать в такой позе может вызывать напряжение в позвоночнике и мышцах спины. Когда вы лежите на животе, шея поворачивается вбок, что может привести к искривлению позвоночника и, как следствие, к боли. Во-вторых, если у вас неактивный образ жизни или слабые мышцы кора, это может усугублять проблему. Рекомендуется обратить внимание на свою позу во время сна. Возможно, стоит попробовать спать на боку или на спине, так как такие позиции более естественны для позвоночника. Также полезно укреплять мышечный корсет и растягивать спину. Если боль не проходит или усиливается, лучше обратиться к врачу для более детального обследования и получения индивидуальных рекомендаций.