Можно ли набрать жир, кушая салат? — вопрос №659694

Салат из свежих овощей, как тот, что вы описали, обычно имеет низкую калорийность и высокое содержание воды и клетчатки, поэтому его употребление не приводит к набору жира при нормальных порциях. Однако если вы добавите много масла или других высококалорийных ингредиентов, это может изменить ситуацию. Важно помнить, что набор жира происходит не от одного продукта, а от общего калорийного баланса в вашем рационе. Если вы потребляете больше калорий, чем тратите, вы можете набирать вес, независимо от того, что едите.

Рацион должен быть полноценным с содержанием БЖУ

Салаты из свежих овощей, такие как вы описали, обычно не способствуют набору жира сами по себе. Ключевым моментом является общий калорийный баланс. Если ваша диета в целом будет превышать ваши потребности в калориях, даже с добавлением такого салата, это может привести к набору веса. Однако в умеренных количествах и с правильными добавками ваш салат может быть частью здорового питания.