Можно ли еще вырасти в 16 лет и как стимулировать рост? — вопрос №1556333

Здравствуйте! Учитывая, что уже 2 года вы не растете, то вероятно, к сожалению, зоны роста закрыты, то есть вы достигли конечного роста. Средний мужской рост — 176.5 см, поэтому вы не слишком ниже этого значения.

Шансы еще немного вырасти у вас действительно есть, так как зоны роста могут оставаться открытыми до 18-19 лет. Ваши изменения в образе жизни — это важный шаг, который улучшит общие условия для роста, но увеличение результатов потребует времени и систематического подхода. Рекомендую добавить к вашей программе регулярное время для расслабления и снижение стресса, так как гормон роста вырабатывается лучше при спокойном состоянии. Кроме того, консультация с эндокринологом позволит исключить скрытые проблемы с гормональным фоном и поможет получить более точную оценку потенциала роста. Несмотря на отсутствие рентгена, наблюдение за вашим общим развитием важно; как только появится возможность, постарайтесь сделать снимок для оценки скелетной зрелости. Совместные усилия нескольких специалистов — педиатра, ортопеда и эндокринолога — помогут комплексно подойти к решению вашего вопроса.

В 16-17 лет у большинства юношей зоны роста ещё не полностью закрыты, поэтому вероятность дальнейшего роста существует, особенно если рост прекращался около 174 см и сохранялся два года. Регулярный сон, сбалансированное питание, физическая активность и правильная осанка способствуют оптимальным условиям для роста. Без профилактического рентгена определить состояние зон роста сложно, но при отсутствии значительных проблем с развитием и правильном образе жизни рост может быть ещё возможен. Если появится возможность, рекомендуем сделать рентгенографию кистей для оценки зрелости скелета и консультацию эндокринолога для исключения гормональных нарушений.