Как разрабатывать лодыжку после перелома? — вопрос №1146124

Важно начать с легких движений для восстановления подвижности. Постепенно выполняйте сгибания и разгибания пальцев, а также аккуратные вращения в лодыжке. Также не забывайте про массаж области, чтобы улучшить кровообращение. Когда гипс будет снят, комплексная физиотерапия поможет быстрее восстановить силу и функции. Следите за ощущениями, и при ухудшении состояния обязательно обратитесь к врачу.

Покалывание в области пальцев может быть связано с сдавлением нервов или недостаточным притоком крови в результате наложенного гипса. Рекомендую постепенно начинать разрабатывать область лодыжки, выполняя несложные движения. Сначала попробуйте несколько раз в день выполнять простое сгибание и разгибание пальцев, вращательные движения в лодыжке, не забывая при этом о дыхательных упражнениях для улучшения кровообращения. После снятия гипса вам также может быть полезна физиотерапия, чтобы вернуть нормальную подвижность и силу. При нарастании боли или других симптомов, обязательно обратитесь к врачу для дальнейшего наблюдения.