Как восстановиться после травмы и грыжи? — вопрос №903289

Здравствуйте! После грыжи и травмы - резко села на низкий стул , боли в спине невыносимые в итоге резкая боль по седалищному нерву нога не работала, далее парез стопы. Отправили на операцию , нейрохирурги сказали , что грыжа исчезла за полгода , хотя я когда хотела вытащить занавеску отъехал диван и я провисла на позвонке в итоге якобы грыжа исчезла как утверждает нейрохирург, но на диске я увидела прогал в спинномозговом канале от этой же грыжи , хотя врач промолчал. Отправили домой. Полинейропатия , парез стопы был сразу полгода назад в левой ноге, в правой были неприятные ощущения покалывания в колене , на днях , чтобы излечить свое нервное состояние и тревогу и пошла бегать на 30 минут , спустя 2 дня правая нога ослабла в колене и также проваливается как и больная левая нога , особенно сегодня я это заметила. Стопа становится не устойчивой. Что делать дальше? Записалась на электронейромиографию левой больной ноги , правой тоже придется теперь проходить ? Можно узнать дальнейшие действия и лечение адекватное ? К Неврологу тоже записалась на 2 мая. Очень сильная тревога начинается , боюсь за свое психическое здоровье. Прошу помочь.. В прошлом я спортсменка, теперь уже в прошлом.. (