Как справиться с паническими атаками и невралгией? — вопрос №1362208

Сначала важно понимать, что ваше состояние действительно требует внимания и поддержки. Постарайтесь обсудить с врачом ваше лечение, включая советы о том, как справляться со страхами и тревогой. Возможно, может быть полезно обратиться к психологу, который поможет справиться с паническими атаками. Также рекомендую начать с мелких шагов, например, прогулок на свежем воздухе, чтобы постепенно уменьшить тревожность.

Важно понимать, что ваше состояние требует комплексного подхода. Обсуждая с врачом возможности лечения, обратите внимание на методы, которые могут помочь вам справиться с тревожностью, такие как дыхательные упражнения и техники релаксации. Также нельзя забывать о том, что поддержка со стороны близких может сыграть важную роль. Попробуйте установить привычку небольших разминок или медитаций, чтобы постепенно укреплять свою психоэмоциональную устойчивость. Если есть возможность, рассмотрите варианты групп поддержки для людей с похожими переживаниями.