Как справиться с тревогой и высоким давлением? — вопрос №690605

Первый раз случилось так что у меня в моем возрасте поднялось давление 150 на 110 сбивали целый день то собьёт я то подвмится, лёг в стационар проличили 10 дней, давление нормализовалось, последствия остались головокружиния, страх смерти, тревога, прислушиваюсь к каждому покалыванию звону, иногда бывает паника, на этом фоне поднимается давление до 140на95 тяжело успокоится, всегда такое чувство что вот вот умру, посещал врача кардиолог, в заключении он сказал что сердце и сасуды сдоровы у вас молодой человек проблемы с нервной системой всё это на нервной почве, что посоветуете делать? И как это лечиться?