Вопрос закрыт

Как справиться с высоким давлением и стрессом? — вопрос №754081

Аноним, 20 лет, мужской пол
26 сентября 2022 г. в 20:15
У меня уже два года повышенное давление, иногда до 170-200, и это происходит на фоне постоянного стресса, учебы и личных переживаний. Я занимаюсь спортом и проверял здоровье – все в порядке, но давление все равно трясет, особенно когда нервничаю. Я пытался принимать лекарства, но они перестали помогать. Как мне справляться с этой ситуацией и избежать дальнейших проблем со здоровьем?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для управления высоким давлением и стрессом необходимо рассмотреть комплексный подход. Во-первых, важно обсудить с врачом возможность изменения или корректировки медикаментов, так как они могут терять свою эффективность со временем. Возможно, стоит попробовать препараты нового поколения или комбинации, которые будут лучше контролировать давление. Во-вторых, регулярные сеансы психотерапии могут стать полезными для работы с вашим эмоциональным состоянием, особенно в условиях стресса от учебы и личных переживаний. Психотерапевт может предложить техники когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам изменить восприятие стрессовых ситуаций. Кроме того, использование техник релаксации, таких как йога или тай чи, может помочь не только улучшить общее самочувствие, но и снизить уровень тревожности. Также стоит обратить внимание на режим питания: увеличение потребления продуктов, богатых магнием и кальцием, может оказать положительное влияние на уровень давления. Учтите, что даже небольшой пересмотр привычек, таких как уменьшение потребления соли и кофеина, может быть полезен. Наблюдение за давлением в течение дня поможет выявить триггеры, которые вызывают его подъем, и разработать индивидуальные стратегии для их управления.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к врачу для подбора более эффективной схемы лечения и профилактики. Также важно научиться управлять стрессом: медитация, дыхательные упражнения и регулярные физические нагрузки могут помочь. Следите за режимом сна и питания.

Похожие вопросы
Как справиться с повышенным давлением на работе?
Аноним, 54 года
13 декабря 2022 г. в 01:32
Добрый день. У меня повышенное давление, 180/95, впервые обнаруженное при прохождении медицинского осмотра для работы. Ранее таких проблем не было. Во...
2 ответа
Что делать при тахикардии и резком снижении веса после стресса?
Аноним, 42 года, женский пол
19 января 2024 г. в 16:41
Здравствуйте! После сильного стресса из-за смерти близкого человека у меня возникли тахикардия, отдышка, сухость во рту, а также резкая потеря веса....
2 ответа
Что делать при повышенной раздражительности?
Аноним
08 сентября 2016 г. в 18:14
Добрый день! Я заметила, что стала очень раздражительной, иногда даже дёргается глаз. Что можно принять, чтобы справиться с этим состоянием?
2 ответа
Что делать при потере аппетита и других симптомах?
Аноним, женский пол
01 ноября 2021 г. в 02:07
Мне 18 лет, и после переживания стресса у меня возникли проблемы с пищеварением. Я почти не могу есть, кушаю очень мало, и при этом меня подташнивает,...
2 ответа
Что пить для поддержания нервной системы?
Аноним
19 июня 2019 г. в 12:54
После появления ребёнка я стала очень нервничать и быстро выходить из себя, из-за чего часто мучаюсь от болезней на нервной почве. Что можно попить,...
2 ответа
Как избавиться от неприятных симптомов в помещениях?
Аноним
25 июня 2021 г. в 20:31
Мне 22 года, и каждый раз, когда я захожу в помещение, мне становится плохо: начинается дрожь и состояние похоже на обморок. С 14 лет у меня...
2 ответа
Почему возникает давление в голове?
Аноним
18 июля 2019 г. в 23:14
Здравствуйте. Мне 24 года и уже месяц меня беспокоит проблема: с интервалом в 6-7 дней появляется напряжение и давление в голове. Временами ощущение...
2 ответа
Что делать при скачках давления и тревожности?
Аноним, 27 лет, женский пол
09 сентября 2019 г. в 16:34
У меня месяц назад резко ухудшилось самочувствие с головной болью и скачками давления. Лечилась в клинике, но давление продолжает колебаться,...
2 ответа
Что может вызвать психогенный субфебрилитет?
Аноним, 30 лет, женский пол
14 июля 2022 г. в 19:04
Я подозреваю, что у меня психогенный субфебрилитет. Мне 30 лет, и я заметила, что моя температура постоянна в пределах 36,9 - 37,7 с редкими...
2 ответа
Как стабилизировать артериальное давление?
Аноним, 24 года, мужской пол
02 ноября 2022 г. в 23:35
Мне 24 года и до недавнего времени у меня не было проблем с давлением. В Новый год я почувствовал себя плохо, и моё давление составило 160/100. Теперь...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Анапа
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 74 отзыва о враче на нашем сайте.
    12522 ответа
  • Козловская Ольга Анатольевна - Анапа
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 53 отзыва о враче на нашем сайте.
    5909 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Анапа
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 37 отзывов о враче на нашем сайте.
    5026 ответов
Ответим за 17 минут