Как справиться с ожирением и связанными симптомами? — вопрос №892883

Ситуация, которую вы описываете, требует комплексного подхода. Ваши симптомы могут быть связаны с нарушениями в работе эндокринной системы, такими как синдром поликистозных яичников. Обязательно запишитесь на консультацию к эндокринологу для определения причин ваших симптомов и получения направлений на необходимые обследования. Параллельно работайте с психиатром или психологом, чтобы прояснить эмоциональные аспекты, которые могут сопровождать ожирение. Кроме того, важным этапом на пути к снижению веса станет регулярная физическая активность и изменение режима питания под контролем диетолога. Начните с малых шагов, чтобы не перегружать себя, и постепенно увеличивайте нагрузки. Это поможет улучшить общее состояние и повысить жизненный тонус.

Ваши симптомы могут указывать на наличие не только ожирения, но и возможно гормональных или метаболических нарушений, таких как синдром поликистозных яичников или другие заболевания, влияющие на обмен веществ. Я рекомендую вам обратиться к эндокринологу для полной оценки вашего состояния, включая анализы на гормоны и уровень глюкозы. Также крайне важно изменить образ жизни, включив в него более здоровое питание и физическую активность. Возможно, будет полезно сотрудничать с диетологом и тренером. На первом этапе небольшие изменения могут внести значительный вклад в улучшение вашего самочувствия. Не забывайте про регулярный медицинский контроль и обязательные консультации специалистов.

Здравствуйте! Ожирение 2 степени в столь молодом возрасте не есть хорошо... Советую проверить ОАК, анализ крови на ферритин, глюкозу, гликированный гемоглобин, инсулин, АЛТ, АСТ, креатинин, холестерин общий, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды, ТТГ, Т4 свободный, Ат-ТПО, пролактин (сдавать на 3-5 день цикла), кортизол (сдавать рано утром, до 9:00), витамин В12, 25-ОН-витамин Д + пройти ЭКГ, УЗИ органов брюшной полости, УЗИ щитовидной железы. Пока проходите обследование, рекомендую: 1. Соблюдать диету с ограничением быстрых углеводов, жиров (сладкое, выпечку, острое, копченое, жирное из рациона убрать). В каждый основной прием пищи кушать сырые овощи – огурец, салат, сельдерей, капусту, морковь, перец болгарский и т.д. В день кушать 3-5 раз небольшими порциями. Съедать в сутки 2-3 разных фрукта до 16:00 (исключить бананы, виноград, хурму, дыни); 2. Соблюдать питьевой режим (1,5-2,0 л воды пить в день, минеральной без газа или кипяченой); 3. Соблюдать физическую активность (1,5-2 часа в день гулять на свежем воздухе, за день ходить не менее 5500 шагов, дополнительно можно записаться на йогу или в бассейн – 3 занятия в неделю по 40 мин.); 4. Голдлайн плюс с микрокристаллической целлюлозой 10+158,5 мг по 1 таб. * 1 раз в день после еды. Этот препарат с первой таблетки уменьшает аппетит. Курс – 3 мес. Если вес за этот период уйдет на 5 кг, продлить лечение до 6-12 мес., если менее 5 кг – поменять схему лечения. 5. Витамин Д (Аквадетрим, Вигантол или Детримакс) 4 капли или таблетки на 2000 МЕ * 1 раз в день. Желательно принимать до 11:00. Перед сдачей анализа крови на 25-ОН-витамин Д временно отменить витамин Д в виде лекарства на 2 дня, чтобы результат не получился ложно завышенным; 6. «Омега 3» 850-1000 мг по 1 капс. * 1 раз в день (желательно утром) во время еды – 3 мес.