Почему отекают щиколотки и болит колено после пробежек? — вопрос №1599234

Наталья, добрый день. Еще небось по асфальту бегали: —/ Скорее всего от непривычной и ударной нагрузки суставы и связки суставов воспалились, вот и результат так проявляется в виде боли, отека и из-за воспаления может проницаемость сосудистого русла несколько меняется и бывают микрокровоизлияния, назовем это так! Естественно в первую очередь ☝️ покой! Естественно если местная терапия не помогает 3-5-7 дней противовоспалительные таблетки: медикаментозное лечение — противовоспалительные таблетки (например, Аркоксиа, Найз, порошок Нимесил и др) 5-7-10 дней обязательно в сочетании с гастропротекторами (например, Омез или Нексиум и др), чтобы с желудком не было проблем. троксерутин (лучше троксевазин) на ночь в виде аппликации оставьте. Если есть возможность магнитотерапия (может у кого-то из знакомых есть портативный аппарат Алмаг). На исследование, сходите, конечно, лишним, определенно, не будет. Ну, а впредь очень аккуратно с нагрузками. Если Вы человек детренированный, то начните с суставной гимнастики, эллиптического тренажера, потом беговая дорожка. И еще стопы бы Ваши показать специалисту, плоскостопие может тоже все это усугубить и нести «большую долю вины» во всем этом обострении. Как-то так, Наталья, выздоравливайте. Если будет вопросы — пишите, пожалуйста.

Пенталгин я пропила 5 дней. Сейчас Аленталь оставить и троксевазин оставить?! Или лучше йодовую сетку делать 1р в день. Тк после нее отек начал спадать. И после отека, вот эти синячки в норме? Переживаю, что что т там происходит, а до врача еще так далеко. Да, бегала по школьной площадке там настил как на крышах.

Если ситуация не разрешается, то Аленталь не помогает, и пенталгин тоже (в целом он и не должен был). Тут воспаление скорее всего, поэтому нимесил и Аркоксиа. Или если ситуация, все же, разрешается, то давайте без таблеток, поменяем мазь на вольтарен или артрозилен. Троксевазин я бы оставил, по моему разумению он помогает лучше чем йодовая сетка :)

Азат Гагикович, поняла. Спасибо.

Пожалуйста 🙂

Здравствуйте Согласна с теорией возникновения отека с ответом коллеги выше К лечению можно добавить витамин С — хорошо работает с отеками, а также кинезиотейпирование с лимфодренажной целью. Купите тейп, сможете сами наклеить, ничего сложного нет

Амина Вахаевна, тейпы не навредят? Натягивать их нужно при наклейке? К вечеру снова отек нарастает: (… У меня йодовая сетка еще не сошла полностью на нее можно крем наносить?! Или т. к. после 5 дней крем от отеков не очень помогал, лучше нанести йодовую сетку еще раз, после нее с утра отек был маленьким.

И сколько держать тейп?

Почему они к вечеру отекают? ((извинити.

.

Амина Вахаевна, ну не каждый врач еще тейпы наклеит, а человеку, который с этим не сталкивался и вовсе будет сложно:))) Поэтому предлагаю не добавлять нашей подопечной новой «головной боли»:))) к тому же ситуация острая-подострая, если троеюксевазин недостаточно помогает, то в терапевтический эффект тейпов я не очень тут рассчитывал бы. Наталья, на йодовую сетку мази можно и нужно наносить! А течение дня мы много стоим и ходим, поэтому отекают больше к вечеру, так чаще всего и бывает.

Азат Гагикович, получается сейчас 2 или 3 раза в день Артрозилен. 2 раза траксевазин?! Но траксевазин седня 5й день. Как снять отеки вечером? Почему они не проходят еще я не понимаю ((

Азат Гагикович, у меня слабый кишечник и желудок. Может тогда лучше заменить крем на Найз? Т.е. не пить, а мазать Найз? Он и от отеков пишут.

Потому что воспаление сохраняется. Троксевазин на ночь наносите как аппликацию, то есть жирно мажьте и оденьте носочки, чтобы на размазать по постели. А днем 2-3 раза артрозилен. Если в течение 2-3 дней не будет эффекта, то нужно подключить табулеточки: -/

Азат Гагикович, поняла, спасибо. Если я в 7 вечера нанесла артрозилен то в 9, 10 уже можно троксевазин?

Да, думаю лучше в 10!

Азат Гагикович, здравствуйте. Была на узи, мышцы связки все хорошо. Воспаления нет. Поставили лимфостаз в нижних третях голеней и стопах. Я могла получить отеки из-за перевязки в первую неделю?! Есть ли шанс слоновьей болезни и лечится ли это? (((

Фото с 25 июля и с сегодня

Гимнастику для стоп может делать?

Наталья, никакой слоновой болезни у Вас нет и не будет, читайте, пожалуйста, меньше всяких интернетов:) И меньше слушаете малообразованных узистов, нарушение микроциркуляции из-за микротравмы/нагрузки. Лимфостаз это в данном случае симптом на фоне перегрузки тканей и их воспаления. А если узист не усеет клиническую и анамнестическую картину связать с клинической картиной и с тем, что он/она/оно видит на узи, так это лишь потому что он/она/оно лишь узист, а не врач, и после него почему-то человек необоснованно задумывается о слоновости! Вы принимайте КОКи?

Азат Гагикович, поняла.))) Нет, не принимаю.

Это хорошо! Все мои рекомендации в силе:) на связи:) При отсутствии повреждений, на узи воспаление связочного аппарата может не быть выявлен, или отек могут только увидеть. Но если была нагрузка или травма, мы же осознаем, что это отек и есть следствие воспаление, потому что в тканях под кожей не написано «воспаление тут 👉 и там еще немного 👈 „:)))

Азат Гагикович, поняла, спасибо большое

Пожалуйста 🙂

Азат Гагикович, на 1 ноге сегодня прям чуть чуть отека осталось, и где косточка стреляет немного. Может быть это от того, что отек сходит? Начала еще гимнастику для сустава, от отеков, которые рекомендуют.

Наталья, делайте, но попрошу Вас без фанатизма! А то Вы мне видитесь девушкой чрезвычайно цепкой и бескомпромиссно целеустремленной! И поэтому в круговерти утренних пробежек и йодовых сеток и несуществующих слоновостей не забывайте про народные мудрости: порой очень хорошо — это уже не хорошо и/или от добра добра не ищут, при условии, что ситуация улучшается и/или лучшее — враг хорошего:)

Я поняла, что нужно поменять обувь. А вот сколько мазать Аленталем. : ( Или менять его на согревающие, а Траксевазин на лимексид?

Можно делать компресс из водки? Для снятия отека.?! Или нужно мпирт купить в аптеке?

Согревающие мази не нужны. Аленталь, поменяйте на артрозилен! Троксевазин на ночь в виде аппликации, по моему мнению ничто не снимает отек так хорошо, как Троксевазин!

Азат Гагикович, ой, да, я артрозилен и наношу. Т.е. так пока и мазать, все как есть, пока не сойдут отеки?

Наталья, так как это воспаление возникло после пробежек, то есть есть очевидная механическая причина — нагрузка, то искать черную кошку в черной комнате (которой там и нет вовсе) не стоит: я бы в этой ситуации не назначил бы анализов.

Спирт точно не надо покупать! Если и делать такой компромат то полуспиртовой=водочный. Но такой компресс на отек я не назначаю.

Расскажите как Ваши дела, Наталья? Как динамика, отеки в целом уменьшаются в течение этих 2-3 дней нашего общения?

Да, с 22 числа, вот 3 раза в день артрозилена и 1 р троксевазина отек на 1 ноге почти не заметен, на 2 еще немного держится. Немного синечков. Хожу полноценно. К вечеру, только ощущение тяжести в области отеков

Положительная динамика, Наталья, это самое-пресамое важное!!! Значит, все верно делается!

Азат Гагикович, все отлично.